La actividad física dos veces por semana reduciría la probabilidad de padecer cáncer o fallecer por éste

Una investigación internacional, que ha contado con la participación de investigadores españoles, revela que el fortalecimiento muscular y el ejercicio físico pueden ayudar a reducir la incidencia y la mortalidad del cáncer ; y se recomienda este entrenamiento, al menos, dos veces por semana.

La actividad física dos veces por semana reduciría la probabilidad de padecer cáncer o fallecer por éste

Foto: El Universal, archivo 

Especialmente cuando en el entrenamiento y la rutina se efectúan ejercicios de fuerza dos, es decir: sentadillas, desplantes, lagartijas, abdominales, trabajo de pantorrillas y actividad física de resistencia.

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En concreto, las investigaciones epidemiológicas demuestran que el fortalecimiento muscular y la actividad física (caminar, correr, nadar y andar en bicicleta) reduce el riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer.

En el estudio, que ha contado con la participación española de la Universidad Internacional de Valencia y la Universidad Pública de Navarra (UPNA), han trabajado científicos de la Universidad de Harvard (Estados Unidos), de la Universidad Federal de San Pablo (Brasil), Universidad de Santiago (Chile).

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Publicado en la revista "International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity", en él se han analizado 12 estudios, con la participación de más de un millón 290 mil personas, a las que se hizo un seguimiento en estudios que duraron entre seis y 25 años.

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"Se trata de un hallazgo importante en el que ha sido clave la colaboración entre las diferentes universidades para compartir conocimientos y experiencias. Seguir investigando en este ámbito nos permite conocer qué actividades o hábitos pueden ayudar a prevenir esta enfermedad", explicó Juan Pablo Rey , investigador y docente de la Universidad Internacional de Valencia (VIU).

melc