Tendencias

El vegetal, fuente natural de colágeno, que previene el envejecimiento de la piel, cabello y uñas

Por lo general, se prepara en ensaladas y su aporte nutritivo es muy alto para nuestro organismo

Repollo para la piel. Fuente: Pixabay
09/04/2024 |13:48
Mariana Sánchez
Licenciada en Comunicación Social. La redacción y el trabajo en equipo son mi fuerte para aprender cada día más. Me atraen las telenovelas, los viajes, y el idioma portugués. El tiempo compartido en familia es mi mayor tesoro.Ver perfil

Cuidar de la , el cabello y las uñas no es una tarea complicada si se parte desde la alimentación. Esto se debe a que estas partes de nuestro cuerpo crecen y se mantienen saludables gracias a los minerales, las vitaminas y los nutrientes que las frutas, verduras, legumbres y carnes les aportan en el proceso alimentario.

Repollo para la piel. Fuente: Pixabay

Es por eso, además de reforzar el sistema inmunitario, que los especialistas recomiendan el consumo de ciertos alimentos por sobre otros que son considerados poco saludables. Y en el caso en particular de las uñas, la piel y el cabello aparece un vegetal que es considerado como un superalimento porque posee propiedades que previenen el envejecimiento de los mismos.

Leer más:

Newsletter
Recibe en tu correo las noticias más destacadas para viajar, trabajar y vivir en EU

Una verdura beneficiosa

La salud de las uñas, la piel y el pelo pasan principalmente por la falta de colágeno, una proteína fibrosa que el Instituto Mayo Clinic remarca que se encarga de formar los tejidos conectivos del cuerpo. Con el paso de los años, sobre todo después de los 40 años de edad, la producción natural de colágeno disminuye por lo que resultas necesario estimularlo y eso se realiza, principalmente, a través de la alimentación.

Repollo para la piel. Fuente: Pixabay

Según especialistas, el repollo es una verdura que posee grandes beneficios para nuestra salud ya que aporta vitamina C y el pigmento orgánico betacaroteno que se convierte en vitamina A dentro del cuerpo. Estas tiene un efecto antioxidante y colaboran en la prevención del envejecimiento de la piel, las uñas y el pelo. Estamos ante un vegetal que es una fuente natural de colágeno y que puede consumirse de forma sencilla, principalmente en ensaladas.

Leer más:

Desde el Centro de Nutrición Médica de Costa Rica afirman que el repollo varía en sus cualidades nutricionales dependiendo del color ya que existen varias especies de esta . En este punto, señala que el repollo de color morado es el que contiene un 30% más de vitamina C, necesaria para la producción de colágeno.

La nutricionista Adriana Alvarado recomienda el consumo del repollo crudo, como un agregado en las comidas ya que el calor de la cocción puede diluir la concentración de la vitamina C. Esto quiere decir que se trata de una verdura ideal para incorporar en nuestra alimentación sabiendo que estaremos cuidando de nuestra salud.

Te recomendamos