Receta saludable: prepara paletas de yogurt cubiertas de chocolate

Estas paletas de yogurt están libres de azúcar , ya que su endulzante serán los dátiles. Como te lo hemos contado en Menú, el yogurt trae grandes beneficios a nuestro organismo al ser un alimento fermentado .

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Beneficios del yogurt

Antes de contarte la receta de nuestras paletas heladas de yogurt , queremos decirte que de acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura ( FAO ), los probióticos son microorganismos que al consumirlos, se mantienen vivos en el intestino, ayudando a regular la flora intestinal y así digerir los alimentos con mayor facilidad. Ingerir probióticos en cantidades adecuadas activa la función de una especie de fortalecedor natural del sistema inmunitario, es decir, los probióticos son algo así como "bacterias buenas", una razón más para posicionar al yogurt como uno de los consentidos en esta ola saludable.

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Receta saludable: prepara paletas de yogurt cubiertas de chocolate

Foto:  Evan Reimer / Unsplash

Estos probióticos promueven una buena digestión, que tu cuerpo tenga las defensas altas al fortalecer nuestro sistema inmunológico y es fuente de protéina .

Paletas heladas de yogurt

Ingredientes:

1/3 tza. de yogurt griego sin azúcar

1 cda. de vainilla

3 dátiles

15 gr. de chocolate sin azúcar o 70% cacao

6 mitades de nueces o avellanas troceadas

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Receta saludable: prepara paletas de yogurt cubiertas de chocolate

Foto: Anna Tarazevich / Pexels

Procedimientos:

Licuar el yogurt, la vainilla y los dátiles. Congelar la mezcla en moldes de paleta. Derretir el chocolate a baño maría y una vez que las paletas estén congeladas, bañarlas en el chocolate derretido y espolvorear con las nueces. Congelar de nuevo y disfrutar.

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