Conoce los 3 hábitos que pueden incrementar tu calidad de vida

Cuidar de nuestra salud no es tan difícil si seguimos al pie de la letra lo que recomiendan los especialistas. Realizar ejercicios y alimentarnos bien parecen ser los principales consejos que debemos asimilar, pero existen estudios que revelan hábitos que son imprescindibles implementar en beneficio de nuestra salud.

Desde la Sociedad Estadounidense de Nutrición, a través de un estudio de campo, señalaron cuáles son los hábitos que las personas tienen que sumar a sus vidas para mejorar las condiciones de su salud. La idea es que el organismo se mantenga libre de alimentos no naturales y vicios que perjudican el funcionamiento del cuerpo.

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Hábitos y salud. Fuente: Pixabay

Hábitos para extender tu vida

Por lo general hacemos referencia a ciertos alimentos, como frutas y verduras, para incorporar al organismo vitaminas, nutrientes y proteínas que permiten el normal funcionamiento de todo el organismo. Sin embargo, se deben tener en cuenta otros consejos en el día a día.

En esta oportunidad, para que mejores tu salud y aspires a una vejez sin complicaciones, te contaremos cuáles son los 3 hábitos que los especialistas recomiendan para extender la vida hasta 20 años. La idea es que tomes nota y los pongas en práctica, los beneficios los podrás apreciar en corto tiempo y sabrás que son para siempre.

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• Haz ejercicio: los especialistas señalan que la actividad física contribuye a la salud del corazón, evitando enfermedades cardiovasculares. También tiene injerencia en el cuerpo y la mente ya que previene el cáncer, la diabetes, la depresión y la ansiedad.
• No fumes: el tabaquismo es uno de los principales enemigos de la salud. Este vicio puede aumentar los riesgos de padecer cáncer, diabetes y problemas oculares.
• Evita consumir ultraprocesados: el consumo de alimentos naturales, tener una dieta balanceada y disminuir el consumo de azúcar y de sal, serán hábitos altamente beneficiosos para la salud.

Hábitos y salud. Fuente: Pixabay

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