¡No lo olvides! Estas son las recomendaciones ante las altas temperaturas de la CDMX

La Secretaría de Salud de la Ciudad de México (Sedesa) recomendó a la población tomar medidas preventivas ante las altas temperaturas que se registran en la capital del país, con el objetivo de disminuir los riesgos de deshidratación y enfermedades producidas por exposición excesiva al calor, como insolación o golpes de calor.

Detalló que en los 220 Centros de Salud de primer nivel, ubicados en las 16 Alcaldías , se cuenta con un área de Hidratación Oral que está adecuada y destinada para la atención de los pacientes que requieran hidratarse de manera gratuita, sobre todo, aquellos que han perdido líquidos.

En ese sentido, la Sedesa aconsejó a madres, padres y/o tutores de niñas y niños, así como a personas de la tercera edad, evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 15:00 horas, y tomar líquidos constanmente durante el día.

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¿Qué hacer para cuidarse de las altas temperaturas?

Las recomendaciones para evitar insolación son:

● Aumento en la ingesta de agua

● Consumir frutas de temporada y ensaladas

● Evitar la exposición directa al sol

● Permanecer en la sombra

● Ingerir suero oral

Los síntomas ante el calor:

● Golpe de calor: Incluyen piel seca, pulso rápido, mareos, náuseas y confusión

● Agotamiento por calor: Sudoración profusa, respiración rápida y pulso débil

● Calambres por calor: Dolores o espasmos musculares que ocurren durante el ejercicio intenso. En general puede sufrirse en abdomen, brazos o piernas

● Tener mucha sed, ojos hundidos y secos; llanto sin lágrimas y sensación de boca seca

● Dolor de cabeza

● Fiebre superior a 40 grados

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