10 tés para que te despidas de la ansiedad

Vivir con ansiedad se ha convertido en uno de los problemas de salud más comunes y que más consecuencias negativas trae a la vida de las personas, quienes calman su de ánimo con alimentos altamente dañinos o, incluso, llegan a manifestar trastornos como mareos, sequedad bucal, visión borrosa, diarrea, rigidez muscular y cefaleas, entre otros.

Sin embargo, existen infusiones que la naturaleza nos brinda para contrarrestar la ansiedad , el estrés e, incluso, los pensamientos negativos. La nutrióloga Carina Cueva nos hizo una lista de hierbas superbuenas para vivir relajados:

VALERIANA

– Favorece el equilibrio, la armonía en el cuerpo y la mente. Reduce el nerviosismo y la ansiedad.

10 tés para que te despidas de la ansiedad

HIERBA DE SAN JUAN – Ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión ya que estimula a las hormonas responsables de la felicidad.

10 tés para que te despidas de la ansiedad

MANZANILLA

– Ayuda a calmar el sistema nervioso y evita la acidez generada por el estrés.

LAVANDA

– Su olor nos ayuda a dormir profundamente además de lograr alcanzar un estado pleno de relajación.

10 tés para que te despidas de la ansiedad

ESTRAGON

– Es una de las mejores infusiones ya que estimula la relajación del cuerpo y ayuda a conseguir una sensación de paz.

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SALVIA

– Ayuda a aclarar la mente, es ideal para antes de un examen o un día muy difícil.

Alimentos saludables y baratos

ROSA

– Regula la producción hormonal por lo que nos ayuda a atacar problemas emocionales y reducir episodios de tristeza o ira.

ROMERO

– Es un relajante muscular que reduce tensiones y permite tranquilizar a la mente.

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ENELDO

– Relaja el sistema digestivo, se recomienda en gastritis, colitis, acidez estomacal.

VERBENA

– Fortalece el sistema nervioso y alivia la ansiedad.

10 tés para que te despidas de la ansiedad

Qué comer para reducir el estrés post traumático

A la nutrióloga Carina Cueva puedes encontrarla en Centro Aware , al teléfono 55 75976380 y 55 75976388