Camila Sodi
es una de las celebridades que sin importar el paso del tiempo, se mantiene espectacular . Y es que para la actriz , los años han sido su mejor aliado.
Camila Sodi
se mantiene muy activa y en contacto con sus seguidores a través de redes sociales, en donde publica parte de su día a día, sus viajes, proyectos laborales y más.
Por supuesto, los post en donde luce sus outfits son en gran parte los que nos mantienen pegadas a su feed, pues la sobrina de Thalía sabe muy bien cómo dominar las mejores tendencias y hacerlas suyas.
Pero además de darnos sus mejores tips de estilo, Camila Sodi también nos comparte sus secretos para mantenerse fit; se trata de un ejercicio que te va a encantar.
Nos referimos a los pilates . Esta es una disciplina que tiene múltiples beneficios y Camila Sod i lo sabe, es por ello que los ama y no deja de practicarlos.
Existen varios tipos de pilates, pero, según afirma Women`s Health, ya sea que tomes la clase en un tapete, usando la gravedad como resistencia, en una cama de pilates (máquina plana con resortes para fortalecer los músculos), o una variación más contemporánea con equipos como sillas con resortes o aéreo, todas son grandes alternativas para mantenerte en forma.
¿Sirven para bajar de peso?
De acuerdo con Tribe Pilates Studio, un estudio de 2017 en 37 mujeres con sobrepeso de entre 30 y 50 años mostró que practicar pilates durante dos meses no solo era efectivo para perder peso, sino que también reducía su IMC y tonificaba la cintura, el abdomen y la cadera.
Sin embargo, para obtener resultados deseables de pérdida de peso debes combinarlos con una nutrición saludable.
Contrario a lo que se puede pensar, los pilates sí pueden ayudarte a quemar una buena cantidad de calorías, pero quizá no sea una buena opción si estás buscando perder peso rápidamente. No son tan eficaces como los ejercicios cardiovasculares convencionales, como saltar la cuerda, andar en bicicleta y trotar. No obstante, según los expertos, pueden formar parte integral de cualquier plan de pérdida de peso .
Beneficios de los pilates
- Mejoran la postura
- Crean mayor fuerza en el abdomen
- Aumentan la flexibilidad del cuerpo
- Ayudan a mantener la masa muscular magra
- Mejoran los niveles generales de energía y sensación de bienestar.
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