6 tips para cuidarte de las alergias y enfermedades respiratorias en época invernal

La Secretaría de Salud (Sedesa) de la Ciudad de México invitó a la población a seguir diversas recomendaciones para evitar que se desarrollen alergias y otras enfermedades respiratorias la disminución de temperatura y aumento de radiación solar, condición climática común en época invernal.

6 tips para cuidarte en época invernal

Las recomendaciones son las siguientes:

1.- Hidratarse de manera constante, usar prendas (de preferencia de algodón) que no aumenten la irritación o prurito.

2.- Procurar la lactancia materna exclusiva ; es decir, evitar dar a un bebé algún otro líquido o sólido, reducir la exposición a alérgenos durante la infancia.

3.- Identificar a personas con alto riesgo para desarrollar enfermedades alérgicas, preferentemente desde la infancia, con análisis de antecedentes familiares, ventilar espacios abriendo puertas y ventanas en horas soleadas; y por las noches, cerrarlas.

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4.- Limpiar frecuentemente superficies con paños húmedos, lavar la ropa o prendas de cama antes de su uso o después de haber sido almacenadas por temporadas, aspirar alfombras y salas con regularidad.

5.- Evitar la humedad de espacios (baños, cocina, entre otros) con ventilación, deshumidificadores o secado manual que eviten el crecimiento de moho, usar cubrebocas cuando se realicen actividades al aire libre y/o reducirlas, particularmente en días soleados y con viento.

6.-También cerrar ventanillas durante los traslados en automóvil y reducir aquellos en motocicleta o bicicleta, evitar fumar o exponerse al humo del tabaco, no automedicarse ante presencia de síntomas como malestar general, escurrimiento nasal, congestión nasal, dificultad para respirar, dolor de cabeza, neumonías y bronconeumonías, fiebre, tos, expectoración, dolor de los pulmones y musculares de todo el cuerpo.

¡Cuídate de las alergias, asma y neumonías!

Cabe destacar que las alergias pueden afectar cualquier sistema: respiratorio (rinitis, asma); cutáneo (urticaria, dermatitis); ocular (conjuntivitis, queratoconjuntivitis) o múltiples sistemas al mismo tiempo (anafilaxia).

Algunos síntomas de la conjuntivitis son lagrimeo, irritación e hiperemia de las conjuntivas palpebral y bulbar de uno o ambos ojos, seguido de edema de los párpados.

En el caso del asma está la dificultad para respirar, opresión torácica, tos y sibilancias, mientras que en las infecciones respiratorias agudas como rinofaringitis, sinusitis, faringitis, laringitis u otras, se presenta malestar general, escurrimiento y congestión nasal, dificultad para respirar, dolor de cabeza o en casos avanzados problemas para tragar alimentos (disfagia).

Además, están las neumonías y bronconeumonías, con fiebre de más de 38 grados, tos, expectoración, dolor de los pulmones y musculares de todo el cuerpo.

En caso de presentar algún síntoma de enfermedad respiratoria, se recomienda acudir al Centro de Salud más cercano; las ubicaciones se pueden consultar en la siguiente página electrónica :

https://www.salud.cdmx.gob.mx/unidades-medicas/centros-de-salud, para ser atendido por profesionales de salud de acuerdo al cuadro que presenten.

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