¿Cómo manejar el estrés durante el home office?

Las personas que trabajan desde casa durante la cuarentena por el Covid-19 pueden enfrentar estrés en exceso o burnout , es decir, desgaste profesional.

La creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física o mental en un colaborador, impactando su salud y su vida personal.

“Es muy importante cuidar lo que pensamos, porque los pensamientos negativos pueden ser el origen del burnout”, explica Susana Meana, consultora Empresarial en Liderazgo con Inteligencia Emocional.

En un comunicado, menciona que hay que proyectar los pensamientos hacia objetivos positivos y alcanzables que nos ayuden a sobrellevar mejor esta situación.

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Albeth Rubio, vicepresidenta Adjunta de Compensación y Beneficios de AT&T en México, comenta que es necesario comprender que cada persona vive una situación distinta en cada equipo de trabajo.

“Recordemos estar en constante comunicación con ellos, acercarnos con empatía para entender su situación y hacerles saber que cuentan con nosotros”, destaca Rubio.

Para enfrentar los efectos del desgaste profesional se recomienda:

Delimitar horarios:

trabajar en casa representa un desafío y a algunos colaboradores les puede resultar complicado determinar horarios laborales específicos, ya que pueden sentir que tienen que estar conectados todo el tiempo, dejando poco espacio para descansar.

Mantener o generar espacios familiares:

busca un balance vida-trabajo, evitando sentir culpa al dedicar tiempo a realizar labores en el hogar, trabajo de cuidados o convivir con la familia.

Establecer prioridades para nivelar cargas de trabajo:

define prioridades para los integrantes y exhortarlos a que detecten y compartan cuando sientan carga excesiva de trabajo.

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