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Las fiestas decembrinas vienen acompañadas de una gran cantidad de comida; entre posadas, brindis y cenas, es común que los mexicanos aumenten de peso, es por ello que en EL UNIVERSAL te presentamos algunos consejos para no empezar el 2017 con kilos de más.
Expertos recomiendan a la población activarse físicamente. Acude al gimnasio o camina por lo menos 30 minutos al día, así evitarás que las calorías y grasas se acumulen en tu cuerpo.
Entérate. Consejos para no aumentar de peso en las fiestas decembrinas
Por más complicado que suene, trata de evitar los platillos con muchas calorías; es mejor consumir frutas y pan integral.
En caso de no tener vacaciones, cuida tu alimentación en el trabajo; es recomendable cargar con verduras y alimentos ricos en fibra.
Entérate. Consejos para no aumentar de peso en las fiestas decembrinas
No pierdas el balance. Cada vez que comas fuera de casa, intenta compensarlo con comidas caseras el resto de la semana, a fin de controlar las calorías que consumas.
Entérate. Consejos para no aumentar de peso en las fiestas decembrinas
Por ningún motivo te saltes comidas, ya que ésto contribuye a que ganes más calorías, ya que al sentir hambre comerás lo que sea y en exceso.
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Si practicas algún ejercicio, procura elevar 10 o 15 minutos tu rutina.
Evita las bebidas con alto contenido de azúcar; opta por agua natural o de fruta. De igual forma, modera tu consumo de bebidas alcohólicas.
Entérate. Consejos para no aumentar de peso en las fiestas decembrinas
jlcg
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