La ciencia confirma que no hay que irse a dormir enojados

Escuchamos el consejo hasta el hartazgo y ahora la ciencia dio su veredicto: no hay que irse a dormir enojados. Un estudio publicado en la revista Nature Communications explica que si no resolvemos el pleito antes de acostarnos, es más difícil revertir la memoria emocional negativa.

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Mientras dormimos, el cerebro reorganiza la manera en la que almacenamos las memorias negativas y hace que las asociaciones sean más difíciles de suprimir en el futuro. La investigación fue llevado por la Beijing Normal University basándose en el comportamiento de 73 estudiantes hombres a lo largo de dos días.

La metodología fue la siguiente. Les enseñaron a los participantes a asociar ciertas imágenes traumáticas como niños llorando, personas heridas y cadáveres con caras neutras. Luego les mostraron fotos de esas caras y los incentivaron tanto a relacionarlas con las imágenes "feas" como a evitar que éstas vuelvan a la memoria.

A la media hora, el 9% del grupo fue capaz de olvidarlas. En cambio, 24 horas después y con una noche de sueño encima, solo el 3% pudo quitarse esas imágenes de la cabeza.

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Es decir que si algo nos molesta y nos dormimos, al día siguiente esa molestia va a estar mucho más aferrada a la memoria. Si lo resolvemos antes de acostarnos, nada asegura que la molestia vaya a desaparecer pero, si confiamos en este estudio, es muy probable que no tengamos la idea tan fija.

jpe