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Conoce 9 alimentos que estimulan la producción del colágeno, según Harvard

Conoce cuál es la forma más natural y segura de obtener estos ricos nutrientes que mejoran las estructuras de nuestra piel.

Tendencias | 04-08-23 | 13:57 | Actualizada | 04-08-23 | 13:57 |

Paula Alonso

El colágeno es una de las proteínas más importantes que conviven en nuestro organismo, y que se va perdiendo en nuestra piel a medida que envejecemos.

Dicho esto, vale la pena expresar que son muchas las personas que acuden a diversas terapias naturales para recuperarlo, o que también consumen algunos suplementos de dudosa procedencia y que no están del todo certificados estos "milagrosos" beneficios que prometen.

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Esto a la larga puede llegar ser perjudicial o quizás no brinde el resultado esperado, tal como las cremas corporales que se comercializan. Sobre esto, los científicos manifiestan que lo mejor es sacarle el potencial a algunos productos naturales que por sus compuestos pueden llegar ser no solo más sanos, sino sumamente beneficiosos.

El colágeno en nuestra piel. Fuente: Freepik

Existe una falta de evidencia científica sobre la eficacia de estos suplementos e incluso de los riesgos para la salud, en especial los de biotina: "Las dosis altas de biotina pueden alterar los resultados de pruebas de tiroides, pruebas cardíacas e incluso de vitamina D", expresa la dermatóloga Rebecca Hartman de la Escuela de Medicina de Harvard.

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Tanto esta experta como otros colegas que investigan la piel y sus componentes, aseguran que la dieta es la forma más natural y segura de obtener estos ricos nutrientes, que mejoran las estructuras de la piel, los huesos o las articulaciones. Esto se debe porque a medida que pasan los años se pierde colágeno y aumentan las arrugas, la piel pierde firmeza y hay más molestias articulares.