Aprende aquí distintas técnicas que puedes utilizar para recuperar el sueño perdido
Se trata de alternativas que además beneficiarán tu salud desde diferentes ópticas.
Esta vitamina juega un papel crucial en la regulación del sueño al influir en la síntesis de melatonina
Tendencias19/11/2023
Las horas exactas que hay que dormir si quieres retrasar el envejecimiento, según Harvard
Se piensa que una desvelada no hace daño a nadie, pero no tener buena higiene del sueño si tiene impacto en la salud
La necesidad de despertarse para orinar de noche afecta tanto a hombres como a mujeres.
Tendencias05/10/2023
Cuáles son los alimentos con melatonina ideales para la cena y así descansar mejor
La melatonina es conocida como la hormona del sueño y algunos alimentos la contienen y pueden ayudarte en el sueño.
No descansar adecuadamente produce daños en la salud física, psicológica y emocional
Tendencias09/09/2023
VIDEO: Niña no puede con el regreso a clases y "cae" de sueño de camino a la escuela
Una pequeña tuvo que regresar al aula, pero la falta de costumbre de levantarse temprano le jugó una mala pasada
Se tratan de diversos aceites esenciales que pueden ayudarnos con la memoria y a concebir mejor el sueño.
Se trata de una estrategia para que puedas dormir y descansar