Acostarse y levantarse temprano maximiza la liberación natural de melatonina, facilitando un sueño más profundo y colaborando con la reducción del estrés y la ansiedad
Señales de que es momento de cambiar tu colchón viejo y cómo puede estar afectando tu salud
Hay momentos, como esos donde la luz de un posible desenlace nos ilumina, que nos devuelven la claridad del porqué nacimos
Si algo sacrificamos por nuestro estilo de vida son horas de sueño, señala en entrevista Rafael Santana, responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM
En el marco del Día Mundial del Sueño, te recomendamos estas apps y gadgets para monitorear la manera en que descansas
Un tercio de los adultos mexicanos no duerme bien, lo que puede repercutir gravemente a su salud; la doctora María José Pardinas explica cómo lograr una buena higiene del sueño
Los alimentos ricos en magnesio y otros minerales intervienen de manera positiva en la calidad del sueño. Aquí te decimos cuáles consumir
El duelo es un proceso psicológico que suele tener varias etapas y se experimenta luego de una pérdida
