Sector Salud emite recomendaciones contra depresión estacional

En la

aumentan los casos de

, lo cual está relacionado con la disminución de la luz solar, por ese motivo, las autoridades de salud del país recomiendan tomar baños de sol por periodos de 20 a 45 minutos, cuando sea posible o bien en luz de lámparas que simulen la iluminación natural.

Para reducir el riesgo, además de la exposición a la luz solar, deben incrementar la actividad física con breves caminatas al exterior de la casa y, si se tiene la costumbre de dormir de día, que sean siestas de menos de 20 minutos, así como, alimentarse adecuadamente y evitar la ingesta de alcohol.

Este trastorno emocional se presenta con síntomas como cansancio sin causa aparente, apatía, desgano, pérdida de energía, irritabilidad, pensamientos negativos y derrotistas, insomnio o mucho sueño durante el día o falta de apetito.

La Secretaría de Salud, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), indicaron que las personas con más probabilidades de sufrir depresión estacional son quienes ya presentan alguna enfermedad psicológica o trastorno bipolar.

Además, la depresión también puede presentarse en niños, adolescentes, mujeres, adultos mayores que viven solos o aisladas, además el Trastorno Afectivo Estacional, afecta a entre 4% y 8% de la población en general; sin embargo, las mujeres son las propensas.

Este trastorno es un subtipo de depresión relacionado con los cambios de estación y el clima, que se combina con factores como el cierre de ciclo de cada año, la pérdida de un ser querido, problemas familiares o duelo.

Para el diagnóstico oportuno, especialistas del sector salud emplean protocolos de atención específica, donde pueden intervenir especialistas en psicología o psiquiatría, así como médicos de primer contacto capacitados en el tema, de esta manera se puede lograr el control de la enfermedad y que la persona se reincorpore a sus actividades cotidianas.

De acuerdo con las autoridades de salud, la revitalización de estrategia de Atención Primaria de la Salud, se implementa para dar una atención integral a los trastornos mentales, lo cual garantiza el acceso a toda la población.

En este proceso, la familia juega un papel importante en la detección de la depresión, por lo que se aconseja tener una comunicación respetuosa, abierta, empática, clara y cercana, a fin de que las personas expresen sus emociones.

Asimismo, en caso de requerir ayuda, se sugiere marcar a la Línea de la Vida 01800 911 2000, que está disponible las 24 horas los 365 días del año.

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