Smoothie verde de manzana para mantener la saciedad

La piel de la manzana es rica en pectina, un tipo de fibra que promueve la sensación de saciedad. Este sencillo y rico licuado es ideal para tomar al medio día y por la tarde para llegar con menos apetito a la comida y la cena

manzana
Foto: istock
Menú 17/02/2021 09:00 Redacción Actualizada 09:00
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Smoothie Verde de Manzana

 Ingredientes:
1 manzana Gala o Red Delicious
½ manzana Granny Smith o Cripps Pink
1 rebanada de piña
1 taza de hojas de espinaca
½ aguacate
2 cucharadas de miel de abeja o azúcar mascabado o 1 sobre de sustituto de azúcar
1 taza de leche de coco o yogur natural
Hielo picado
 
Preparación:
1. Licúa la leche o yogur con las manzanas, la piña, las espinacas, el aguacate y el endulzante de tu preferencia.
2. Agrega el hielo y licúa un poco más hasta tener un batido espumoso.
3. Sirve y disfruta 

istock_smoothie_de_manzana_verde1.jpg*Receta cortesía de Manzanas de Washington

Leer también: Cómo aprovechar las cáscaras de manzana

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