Prepara un licuado energético con crema de cacahuate

Ya sea para la mañana o la noche, este licuado te dará mucha energía

licuado con crema de cacahuate
Fotos: American Peanut Council
Menú 04/12/2020 19:13 Menú Redacción Actualizada 19:13
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Rinde: 4 porciones
Tiempo de preparación: 5 minutos

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Ingredientes

4 cucharadas de crema de cacahuate de Estados Unidos
2 tazas de leche de soya
1 taza de agua
2 plátanos
1 pizca de canela
5 floretes de brócoli
1 cucharada de cocoa

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Procedimientos 

Licúa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia tersa. Puedes agregar hielo al momento de licuar para convertirlo en un smoothie.  porciones
 

  • Contenido nutrimental por porción:190 calorías de energía; 8g proteína; 5g fibra; 8g grasas saludables; 2g grasas saturadas. Muy rica en vitamina C (30% de la IDR); fibra (21% de la IDR) y manganeso (28% de la IDR). Rica en vitaminas B1, B3, E, folatos, magnesio, fósforo y potasio. Baja en sodio y libre de colesterol.

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