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Qué comer si tienes hemorroides

Se deben consumir alimentos ricos en fibra como la papaya
que comer hemorroides
La papaya y el chayote son ricos en fibra, debes comerlos a diario / Fotos: Pixabay
12/11/2018
20:41
Aline Nicolas
CDMX
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Las hemorroides se tratan de distintas formas dependiendo el grado de la enfermedad, por lo que es importante que el paciente tenga un diagnóstico y un seguimiento con su médico. Sin embargo, la dieta es un aspecto fundamental que no se puede descuidar. El Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud (CENETEC) recomienda una dieta rica en fibra y agua, además de suplementos de fibra. 

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Nuestra experta en nutrición Fernanda Alvarado afirma que "una dieta para personas que tienen hemorroides es que consuman suficiente fibra, que va entre 25 y 30 gramos de fibra por día". Para saber qué alimentos con fibra puedes comer, Fernanda nos comparte que los cereales tienen entre 2 y 6 gramos de fibra; las frutas y verduras entre 3 y 5 gramos por porción; y las leguminosas y las semillas entre 3 y 6 gramos por porción. 

Aunque, si quieres saber a mayor detalle cuántos gramos de fibra tienen tus alimentos preferidos puedes consultarlo a continuación: 

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Cortesía de Fernanda Alvarado
 

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Algunos alimentos que puedes agregar a tu dieta si tienes hemorroides, de acuerdo con el Dr. Mercola, son: 

Avena

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Chícharos

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Frijoles

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Manzanas

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Zanahorias

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Nueces

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Coliflor

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Aunque también se recomienda agregar a tu dieta: 

Yogur
De acuerdo con nuestra experta, ayuda ya que tiene probióticos que favorecen la salud digestitva. 

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Granos integrales

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Finalmente, nuestra experta en nutrición señala que cuides comer de 25 a 30 gramos de fibra diaria y que la acompañes con suficiente agua, ya que "si no beben agua, la fibra provocará mayores molestias". Así como evitar el consumo de harinas refinadas, el exceso de azúcares y la comida procesada. 
 

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Fernanda Alvarado es especialista en nutrición y educadora en diabetes, escribe la sección “Zona Saludable” en el suplemento impreso de Menú de El Universal. Cuenta con estudios de educación continua en nutrición y formación como promotora de salud por parte de la Universidad Iberoamericana. Candidata a maestría en nutrición y dietética con especialidad en nutrición comunitaria.
Blog: http://www.biencomer.com.mx/
YouTube: www.youtube.com/c/BienComer

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