Menú | 16-01-19 | 15:30 | Axel Juárez | Actualizada | 13-03-23 | 14:47 |

Un alimento fundamental en el desayuno es el huevo , esta comida brinda los nutrientes necesarios para mantenernos saludables, pero ¿cuántas calorías tiene?

Cuántas calorías tiene el huevo
Cuántas calorías tiene el huevo

La afirma que el huevo es uno de los alimentos de origen natural más sanos que existen y, contrario a lo que se piensa, los huevos no aumentan el colesterol, por lo que se pueden consumir a diario, aunque siempre con moderación. Lo recomendable son 2 máximo por día.

La también asegura que un huevo contiene cerca de 90 calorías y dos piezas aportan 15 gramos de proteína; además de brindar grandes cantidades de aminoácidos y la proporción perfecta de lípidos, que son dos tercios de grasas insaturadas y un tercio de grasas saturadas.

Cuántas calorías tiene el huevo
Cuántas calorías tiene el huevo

Por otro lado, el (USDA) publicó un listado detallado de las calorías que contienen los huevos y aseguran que varían según su peso. Un huevo pequeño de 38 gramos tiene 54 calorías , uno mediano de 44 gramos contiene 63 calorías , uno grande de 50 gramos incluye 72 calorías y uno extra grande de 63 gramos tiene 90 calorías .

Cabe destacar que estos valores comprenden las calorías de un huevo sin ingredientes extra, por lo que las calorías pueden aumentar dependiendo de su modo de preparación. Así que además de tener pocas calorías, está lleno de nutrientes.

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