Conoce el impacto de la lumbalgia al conducir

Sobrepeso, obesidad, nula actividad física, cargar objetos muy pesados, realizar esfuerzos intensos y, obviamente, mantener una postura incorrecta son los ingredientes ideales para que una persona sufra de lumbalgia , es decir, “ dolor en la región lumbar ( espalda y cintura) que, con frecuencia, se recorre a los glúteos y muslos”, indica el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Este padecimiento repercute en la calidad de vida de las personas y es uno de los principales causantes de ausentismo laboral, sobre todo, en personas de entre 25 y 45 años. Debido a la zona afectada, la conducción puede ser una de las actividades que el paciente deba evitar durante el proceso de recuperación.

Conoce el impacto de la lumbalgia al conducir

De acuerdo con la Clínica del Dolor y Cuidados Paliativos, la lumbalgia se clasifica, por su duración en aguda (menos de cuatro semanas), subaguda (entre cuatro y 12 semanas) y crónica (más de 12 semanas). Al margen de ello, existen señales por las cuales necesitas acudir de inmediato con tu médico. Entre ellas están: que el dolor suceda después de un golpe o caída fuerte; que éste se sienta incluso por debajo de la rodilla; que empeore al acostarse; tener los muslos, piernas o pelvis débiles o entumecidos; y sufrir hinchazón en la columna vertebral .

El tratamiento dependerá, entre otras cuestiones, de la gravedad del dolor , aunque por lo general consiste en terapia física y medicamentos (analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares). En cuadros más serios, se recurre a una intervención quirúrgica.

Conoce el impacto de la lumbalgia al conducir

Para los conductores, el problema con los fármacos recetados es que “tienen con frecuencia un efecto sedante, como es el caso de las benzodiacepinas y los tranquilizantes mayores”, señala la Fundación Mapfre. También llegan a detonar otros efectos secundarios como movimientos involuntarios, dificultad para coordinar movimientos; además, ocasionan (aunque con menor frecuencia) mareos, dolor de cabeza y vértigo.

Aunado a estas medidas, el IMSS sugiere: no utilizar ningún tipo de faja o cinturón especial, a menos de que tu médico te lo indique; suspender las actividades que incrementen el dolor ; mantener reposo relativo durante tres días; no caer en la inactividad; y aplicar terapia de calor en la espalda y cintura tres veces al día.

Conoce el impacto de la lumbalgia al conducir

Asimismo, debes evitar manejar si presentas pérdida de fuerza y tus movimientos están condicionados por el dolor. Toma en cuenta que la ansiedad y el estrés, tan comunes en los embotellamientos, acentuarán los síntomas de la lumbalgia .

Y recuerda que es de suma importancia sentarse de manera adecuada para no empeorar el problema. Para ello, "el vehículo debe tener un asiento alto, cómodo, con el respaldo recto y un buen apoyo de la cabecera ”, puntualiza la Fundación.