La sarcopenia (Griego: Sarcos=Carne y Penia=Escasez) es una enfermedad musculoesquelética degenerativa con una pérdida progresiva de la masa muscular, de un 4 a 8% cada 10 años, que inicia desde los 30 años y una mayor pérdida de la fuerza, la movilidad, el equilibrio después de los 65 años y ser causante del deterioro general del cuerpo.
El cuerpo humano se compone de un 35 a 45 % de masa muscular, existiendo variables secundarias dependiendo del sexo, edad, la complexión, actividad y la alimentación. La pérdida de masa muscular también sucede en personas con un alto grado de desnutrición o en estados prolongados de inmovilidad. En geriatría, esta pérdida de masa muscular y su fuerza, es la causa más frecuente de sufrir caídas, fracturas, fatiga, dificultad para caminar o subir escaleras e incluso ser causa de muerte.
Existen causas biológicas: Hormonales (Menopausia y Andropausia), cambios genéticos y neurológicos (Pérdida de neuronas motoras).
SIGNOS DE ALERTA POR SARCOPENIA:
CLASIFICACIÓN:
- Pre-sarcopenia: Existe pérdida muscular, pero sin afectaciones en su fuerza ni funcionalidad.
- Sarcopenia: Pérdida de masa muscular acompañada de disminución de la fuerza muscular y su funcionalidad.
- Sarcopenia severa o grave: Existe una muy severa pérdida de la masa muscular lo que afecta la movilidad., el equilibrio, calidad de vida, requiriendo de una mayor o total dependencia en su atención.
MÉDICOS ESPECIALISTAS:
- Geriatra
- Medicina Física y Rehabilitación
- Nutriólogo
- Ortopedista traumatólogo (En caso de fracturas)
EXPLORACIÓN FÍSICA:
- Peso y talla
- Test de fuerza de agarre (Dinamómetro de mano)
- Índice de Masa Muscular: Brazos, abdomen, muslos y cintura. (Bioimpedancia eléctrica, Resonancia Magnética,)
- Velocidad de la marcha
MANEJO Y TRATAMIENTO (FISIATRÍAY REHABILITACIÓN):
La sarcopenia es reversible en etapas tempranas con ejercicios y nutrición personalizada
- Ejercicio Físico Adaptado: El tratamiento de la sarcopenia son el ejercicio y la alimentación. Ejercicios de resistencia y fuerza (pesas, bandas elásticas) que permiten aumentar la fuerza y masa muscular.
- Nutrición: Alto aporte de proteínas y suplementación de Vitamina D bajo supervisión médica.
- Movilidad: El ejercicio mejora la fuerza, el equilibrio y la marcha. En pacientes encamados se requiere la electroestimulación que permite en reposo contracciones musculares. Los músculos anticaídas se encuentran en: Glúteos, Pantorrillas y Cuádriceps femoral.
PREVENCIÓN:
Realizar ejercicios desde los 30 años de resistencia sostenida (Pesas y ligas), estiramientos periódicos de brazos, piernas, abdomen y una adecuada nutrición proteica. Estos deben ser indicados y dar seguimiento por personal médico.
CÉDULA 787391 UNAM
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