Emociones positivas ayudan a reforzar el sistema inmune: especialista de la UNAM

Ignacio Camacho Arroyo,

académico de la Facultad de Química (FQ) de la UNAM, reveló que las emociones impactan en la salud, pues cuando son positivas refuerzan el sistema inmunológico y, en caso contrario, producen un efecto perjudicial en la respuesta inmune y en el sistema endócrino.

Así lo explicó el especialista quien es miembro de la Unidad de Investigación en Reproducción Humana del Instituto Nacional de Perinatología-FQ, quien indicó que hay sustancias de diferente origen químico involucradas en la regulación de las emociones, las cuales se producen en diferentes partes del organismo, principalmente en el cerebro.

Camacho Arroyo, precisó que cuando se producen en exceso, son insuficientes o no actúan de manera adecuada, se generan trastornos emocionales, durante su participación en el programa La UNAM responde, de TVUNAM .

Agregó que al estar en una situación de estrés intenso se incrementan los niveles de cortisol en el organismo, y esa sustancia es un inmunosupresor, que suprime la respuesta inmunológica del cuerpo ante cualquier enfermedad.

“Debido a la pandemia, estamos en una situación de estrés agudo o crónico que genera respuestas en nuestro organismo. La emergencia sanitaria y el estrés que implica ha llevado a mucha gente a padecer depresión y ansiedad, de manera más frecuente en mujeres que en los hombres”, abundó Camacho Arroyo.

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Esas respuestas son fundamentales para sobrevivir, pero el problema es cuando están exacerbadas. “No las podemos evitar, porque son parte del proceso adaptativo que tenemos al ambiente”, aclaró.

El especialista indicó que es posible regularlas, mediante diferentes estrategias para reducir al máximo los efectos negativos del estrés, entre ellas: hacer ejercicio y alimentarse adecuadamente; un tratamiento farmacológico recetado por un médico especialista; realizar o actividades que hagan sentir alegre a la persona.

“Un factor fundamental en la regulación de nuestras emociones y para mantener un estado inmunológico y endócrino sano, es dormir bien. Si lo hacemos, la manera como enfrentamos la vida es totalmente diferente; y para lograrlo debemos cenar con moderación y disminuir el uso de dispositivos electrónicos antes de ir a la cama”, señaló.

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Una situación que perturba el estado emocional en esta contingencia es la falta de comunicación y cercanía con los seres queridos.

“La carencia del contacto físico nos afecta, por eso es muy importante tener comunicación, aunque sea de manera virtual, con los amigos, los compañeros, etcétera. Esa es una manera de mejorar nuestro estado de salud y confrontar el aislamiento”, concluyó el especialista.

lsm