¿Cuántas calorías tiene el pan dulce?

El pan dulce es una delicia que no puede faltar en la mesa de todo mexicano. Sabemos que los productos de panadería están compuestos por harina, levadura, leche, huevo, entre otros ingredientes. Pero, ¿te has preguntado cuántas calorías tiene una pieza aproximadamente? Aquí en Menú te lo decimos.

De acuerdo con la Cámara Nacional de la Industria Panificadora (CANAINPA), se tienen registradas 750 variedades de pan en México. Además, gracias al ingenio e innovación que caracteriza a nuestro país, se han calculado alrededor de 2 mil 200 creaciones diferentes, esto incluye salado y bizcochería, y explica que cada quien tenga su favorito y no pueda resistirse a su sabor.

Sin embargo, también está la parte negativa. El pan dulce es rico en grasa y azúcares por lo que aumenta los triglicéridos. Además de que aporta muchas calorías .

Calorías que aporta el pan dulce

A continuación te compartimos cuántas calorías contienen algunas de las piezas de pan más populares. La información es proporcionada por TablaDeCalorias.net, una base que informa la cantidad de calorías de los alimentos y corresponden a porciones de 100 gramos.

Bagel: 257 kcal

Baguette: 274 kcal

Bizcochos de grasa: 440 kcal

Bolillo

: 277 kcal

Bollo / Rollo: 316 kcal

Bollo / Rollo de canela: 436 kcal

Bollo / Rollo de pretzel: 338 kcal

Brioche: 346 kcal

Brownies

: 405 kcal

Budín con chips de chocolate: 104 kcal

Budín de chocolate: 400 kcal

Budín de frutas: 270 kcal

Budín de pan: 153 kcal

Buñuelo

: 302 kcal

Chapata: 271 kcal

Chipa: 167 kcal

Chipá Mbocá: 167 kcal

Churro

: 361 kcal

Conchas

: 115 kcal

Crepas: 224 kcal

Cruasán / Medialuna: 406 kcal

Crumpet: 178 kcal

Cupcakes

: 305 kcal

Donas

/ Rosquillas: 421 kcal

Factura con crema pastelera: 285 kcal

Factura con dulce de leche: 225 kcal

Focaccia: 249 kcal

Galleta

/ Masita: 269 kcal

Galletas de avena: 450 kcal

Hojaldre

: 558 kcal

Hojaldre de manzana: 348 kcal

Masa quebrada: 544 kcal

Medialuna de grasa: 208 kcal

Medialuna de manteca: 240 kcal

Mollete: 245 kcal

Muffin

: 296 kcal

Pan blanco: 238 kcal

Pan cateto: 191 kcal

Pan de ajo: 350 kcal

Pan de centeno: 259 kcal

Pan de elote: 382 kcal

Pan de masa madre: 289 kcal

Pan de maíz: 179 kcal

Pan de miga: 90 kcal

Pan de molde: 251 kcal

Pan de muerto: 240 kcal

Pan de pasas: 274 kcal

Pan de patata / papa: 266 kcal

Pan para hot dog: 279 kcal

Pan de pita: 275 kcal

Pan de plátano / banana: 326 kcal

Pan de semillas / Pan multigrano: 265 kcal

Pan integral: 247 kcal

Pan italiano: 271 kcal

Pan negro: 250 kcal

Pan plano: 311 kcal

Pan árabe: 238 kcal

Panettone / Panetón: 318 kcal

Pastel

/ Tarta / Pay : 237 kcal

Pastel de 3 leches: 246 kcal

Piquitos / Palitos de pan: 400 kcal

Pretzel: 338 kcal

Spanakopita: 246 kcal

Suflé: 204 kcal

Sándwich: 304 kcal

Tarta de manzana: 237 kcal

Torrijas: 236 kcal

Torta asada: 246 kcal

Torta frita: 250 kcal

Tortilla de trigo: 265 kcal

Panqueque / Hot Cakes: 233 kcal

¿Cuántas calorías tiene el pan dulce?

Foto: Pexels

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Recomendación para consumir pan de dulce

Debido a su alto contenido en azúcares y harina, los expertos recomiendan no consumir frecuentemente el pan dulce , al seguir este consejo estarás más desinflamado, adelgazarás y mejorarás tu salud cardíaca.

Y es que degustarlo diariamente puede ocasionar aumento de peso, síndrome del intestino irritable, estreñimiento, mala nutrición, así como cambios de humor.

Por lo anterior, lo mejor es comer pan dulce solo de vez en cuando y preferir los que contienen alto contenido en fibra, como los hechos a base de semillas como la avena.

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