04 | JUN | 2020

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Jugos antioxidantes para mantenerte sano

01/04/2020
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09:00
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Jugos antioxidantes para mantenerte sano
Foto: cortesía de Vitamix

Jugos antioxidantes para mantenerte sano

01/04/2020
09:00
Redacción
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Los antioxidantes le ayudan a tu cuerpo a combatir los radicales libre que ocasionan el envejecimiento prematuro

Estos smoothies, además de brindarle a tu cuerpo los antioxidantes necesarios para comabtir los radicales libres que ocasionan el envejecimiento prematuro, le darán un boost a tu sistema inmunológico.

Leer también: Jugos ricos en vitaminas para subir tus defensas

JUGO DE VERDURAS Y JENGIBRE

Este jugo te ayudará a prevenir infecciones gracias al jengibre y a depurar tu cuerpo de toxinas gracias a la clorofila contenida en el kale o col rizada.

Ingredientes
½ taza de agua
1 pepino en cuartos
1½ tallos de apio partidos en cubitos
2 manzanas sin semillas ni corazón y en cuartos
2 tazas de kale picada
1 raíz de jengibre fresca de 3 cm

Preparación
1. Vierte todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
2. Licúa durante 30-45 segundos yendo de velocidad baja a alta.
3. Te recomendamos no colarlo para aprovechar la fibra, sino, puedes ayudarte de un colador común.
4. Puedes tomarlo al tiempo o frío.

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Leer también: Qué son los alimentos astringentes y para que sirven 

SMOOTHIE DE BETABEL

Este licuado es rico en vitaminas y minerales. El betabel y la granada te proporcionarán una buena dósis de vitamina C,  para fortalecer tu sistema inmune y zinc, para reparar las células. 

Ingredientes 
½ taza de jugo de granada
1 naranja grande pelada y partida a la mitad
½ limón amarillo pelado cortado a la mitad
¼ de taza de betabel en cuartos
½ taza de hojas frescas de perejil firmemente compactadas
2 tazas de espinacas
1 raíz de jengibre fresca de 3 cm
1½ tazas de cubos de hielo

Preparación
1. Vierte todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
2. Licúa durante 45 minutos o hasta que tenga la consistencia que prefieras. Recuerda comenzar a velocidad baja e irla aumentando hasta llegar a velocidad alta.

smoothie_de_betabel.jpg

SMOOTHIE DE ENSALADA DE FRUTAS

Un rico y dulce smoothie de frutas que te llenarán de vitaminas y defenderán a tu cuerpo de infecciones.

Ingredientes
½ taza  de uvas
1 naranja grande pelada y partida a la mitad
1 rebanada de piña pelada
¼ de pepino pelado
1 zanahoria cortada a la mitad
¼ de manzana sin semillas ni corazón
2 tazas de cubos de hielo

Preparación
1.  Vierte todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
2. Licúa durante un minuto, yendo de velocidad baja a alta.

*recetas cortesía Vitamix
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