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El ponche de frutas es una bebida tradicional en Navidad , es reconfortante cuando hace frío y lo mejor de todo, aporta muchos nutrientes que ayudan a mantenernos sanos.
El ponche es una bebida caliente que aporta muchas vitaminas gracias a las frutas, que protegen contra los problemas digestivos ocasionados por comer en exceso, algo que sucede a menudo en esta época del año.
Por su alto contenido de vitamina C, el ponche también ayuda a prevenir las enfermedades respiratorias y mejorar el sistema inmunológico, lo que evita que los virus y bacterias entren al organismo.
El ponche de frutas ayuda a la recuperación de heridas, gracias a las vitaminas que contiene permite que el cuerpo genere una mejor cicatrización.
La manzana y la guayaba aportan vitamina A que favorece la buena visión, además son excelentes fuentes de antioxidantes y contienen grandes cantidades de minerales.
La caña de azúcar contiene complejo B que mejora el aspecto de la piel, el cabello y las uñas. Si el ponche se prepara con jamaica ayudará a normalizar la presión arterial.
Por otro lado, el Observatorio Mexicano de Enfermedades No Transmisibles asegura que una taza contiene 190 calorías, superior a una taza de chocolate que aporta 185 calorías, esto debido a las frutas que contiene, así que es recomendable beber sólo una taza al día.
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