En Menú te presentamos nueve alimentos diuréticos que te ayudarán a eliminar el exceso de sodio y líquidos de tu organismo.

9 alimentos diuréticos
9 alimentos diuréticos

Cafeína

La experta en nutrición Fernanda Alvarado comenta que la cafeína es el diurético número uno; sin embargo, altas dosis no son recomendadas. Para obtener estos resultados diuréticos se debe ingerir un apróximado de 250 ml a 300 ml de cafeína, aunque la tolerancia de cada persona a la cafeína es diferente.

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Espárragos

Eliminan las toxinas del cuerpo gracias a su asparagina; además contienen altas cantidades de fibra y antioxidantes, lo que favorece a un buen tracto intestinal.

9 alimentos diuréticos
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Sandía

Sus altos contenidos de agua la hacen un alimento diurético . La afirma que está compuesta del 93% de agua, lo que la hace una fruta con bajo valor calórico.

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Cola de caballo

La cola de caballo es un remedio que desde hace años sirve como diurético y es recomendado para las personas que sufren retención de líquidos. Es tanto su poder diurético que se le ha comparado con los fármacos diuréticos.

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Pepino

Al igual que la sandía, el pepino está compuesto casi en su totalidad de agua, lo que lo convierte en un alimento diurético ; también contiene azufre y silicio, que ayuda a disminuir la retención de líquidos.

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Jitomate

Contiene potasio y una gran cantidad de agua, lo que promueve el buen funcionamiento de los riñones. Si tu intención es desintoxicar tu cuerpo es recomendable que comas este alimento.

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Piña

Esta fruta contiene mucha fibra y bromelina que ayuda al proceso digestivo, también tiene vitaminas A, B y C, magnesio, calcio, potasio y hierro; esta fruta es recomendable para las personas que padecen infecciones de vías urinarias.

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Perejil

Se ha utilizado como alimento medicinal por su poder diurético, la mejor forma de obtener sus bondades es haciendo té con esta hierba.

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Para efectos diuréticos el té negro y el té verde son la mejor opción. Sin embargo, es importante que cuides las cantidades pues nuestra experta comenta que el cuerpo puede crear una resistencia a la teína y el cuerpo no obtendrá esos efectos diuréticos.

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