Estos calditos son el remedio para la temporada de lluvias

Consumir este alimento aporta nutrientes como proteínas, vitaminas y fibra, mientras que reduce la probabilidad de contraer un resfriado en esta temporada de lluvias y clima frío

Caldos para el frío
El pozole es una preparación tradicional mexicana que puedes consumir en todo el año. Foto: iStock
Menú 16/06/2021 13:42 Francisco Velázquez Actualizada 13:55
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El caldo es uno de los alimentos preferidos por los mexicanos. Este alimento se elabora a base de agua, a la que se le pueden añadir una amplia variedad de ingredientes como verduras, pescados, carnes, que aportan muchos beneficios más al organismo. Entre sus principales nutrientes se encuentran las proteínas, vitaminas y fibra (dependiendo los ingredientes añadidos), por lo que incluir el consumo de caldo en la dieta es vital para el desarrollo.

En nuestro país existe una importante variedad de caldos que se pueden encontrar en establecimientos populares e incluso cadenas más comerciales. Así que, no pases frío y mejor consume uno de estos ricos caldos.

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Menudo

Este alimento consta de un caldo colorado por el chile guajillo, con cebolla cruda picada, orégano, limón, chile de árbol seco y molido como picante. El caldo de pancita, mondongo o menudo se consume en varias partes del país y de América Latina, aunque la preparación varía según la región donde se haga. Esto quiere decir que se agregan distintos ingredientes al caldo, como verduras o especias, pero el elemento principal no cambia. Según información proporcionada por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, un plato de menudo aporta cerca de 180 calorías y 16 gramos de proteína magra, que contiene vitamina B12, ideal para el desarrollo de los tejidos. 

¿Dónde consumir menudo?

Rica Pancita Anita

Dirección: Buen Tono 26, Colonia Centro, Alcaldía Cuauhtémoc. Ciudad de México.

Horario: Lunes a domingo de 8:30 a 13:30 

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Foto: Pinterest

Caldo de gallina

El caldo de gallina es una receta tradicional mexicana, en el centro del país este platillo consta de un caldo blanco al que se le añade arroz, garbanzos, zanahoria, papa, calabacita, entre otros ingredientes. Aunque también se puede condimentar con jitomate y orégano. El guiso suele prepararse utilizando una gallina madura, de la cuál resultará un caldo más sustancioso y de sabor intenso, incluso asociado con el dicho popular “gallina vieja hace buen caldo”.

¿Dónde comer caldo de gallina?

Caldos de Gallina El Paisa B

Dirección: Calle López # 94, Col. Centro. Alcaldía Cuauhtémoc, Ciudad de México.

Horario: Lunes a domingo de 8:00 a 20:00 horas

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Foto: Pinterest

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Pozole

Esta preparación de origen prehispánico es servida dentro de un plato pozolero. Consiste en una sopa con carne de cerdo y maíz cacahuazintle cocido y reventado. Se condimenta con jugo de limón, sal, salsa picante o chile piquín molido, lechuga y rábanos rebanados, cebolla picada así como orégano molido. Los tres tipos de pozole que se ofrecen en nuestra región son el blanco, rojo y verde. Dependiendo del estado donde se consuma, los ingredientes del pozole pueden variar, por ejemplo: En Baja California Sur, al caldo del pozole blanco se le añade chile pasilla, mientras que en Guerrero algunos le agregan huevos crudos para que se cuezan en el caldo.

¿Dónde comer pozole?

Mercado de antojitos mexicanos en Coyoacán

Dirección: Calle Higuera #10, Col. La Concepción, Alcaldía Coyoacán, Ciudad de México

Horario: Lunes a domingo de 8:00 a 23:00 horas

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Foto: Pinterest

Caldo de pollo

El caldo de pollo contiene pollo deshebrado o una pieza, arroz, verduras como zanahoria, calabaza, garbanzos y papa. Su consumo aporta nutrientes como vitamina B, que con una ración puede cubrir hasta el 93 por ciento de la ingesta diaria. Además, comer caldo de pollo también aporta fósforo, que ayuda a la formación y cuidado de los huesos y dientes.
¿Dónde comer caldo de pollo?

"El Tío"

Dirección: Buenavista # 2, Col. Buenavista. Alcaldía Cuauhtémoc, Ciudad de México.

Horario: Lunes a domingo de 8:30 a 1:00 horas

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Foto: Pinterest

Birria

Este platillo tradicional de la gastronomía mexicana consta de carne sumergida en salsa de chile ancho, chilacate, guajillo, pasilla, mirasol, morita y cascabel. Estos se muelen con especias como pimienta negra, clavo, orégano, comino, canela, jengibre, tomillo, orégano, ajonjolí, laurel, vinagre blanco, sal, ajo y cebolla. Según información proporcionada por la Universidad de Guadalajara (UDG), una porción de 200 a 250 gramos de birria representa el 17 por ciento de la ingesta diaria recomendada, pues aporta 342 calorías al organismo.

¿Dónde comer birria?

Birria Don Chuy

Dirección: Calle Violeta # 30, Col. Guerreo, Alcaldía Cuauhtémoc, Ciudad de México.

Horario: Abierto las 24 horas los 7 días de la semana.

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Foto: Pinterest

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Consomé de barbacoa

El consomé de barbacoa es uno de los platillos más populares para “dominguear”, acompañado con cebolla, chile serrano, cilantro y las tradicionales tortillas. La barbacoa se puede preparar con diversas carnes, por ejemplo de conejo, pollo, res, cabra u oveja.

Una taza de consomé de barbacoa puede aportar cerca de 250 calorías.

¿Dónde comer consomé de barbacoa?

Barbacoa El Hidalguense

Dirección: Mercado de la Escandón. Av. José Martí, local 54, Escandón primera sección. Alcaldía Miguel Hidalgo, Ciudad de México.

Horario: De lunes a domingo de 10:00 a 16:00 horas

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Caldo de camarón

El caldo de camarón se cocina con marisco seco para aportar mayor sabor a la preparación y tiene una consistencia de color rojo gracias al chile guajillo. Se le pueden añadir verduras como garbanzos, zanahorias y papas. Las verduras son ricas en vitamina C que actúan para reforzar el sistema inmune, además de vitamina E que ayuda a mejorar y conservar la elasticidad de piel y músculos.

Además, el camarón proporciona vitamina B12, D y E, además de hierro, yodo, zinc, así como otros minerales esenciales.

¿Dónde comer caldo de camarón?

Romulo's

Dirección: Mercado 1 de Diciembre. Uxmal 52, Narvarte Poniente. Alcaldía Benito Juárez, Ciudad de México.

Horario: Lunes a domingo de 10:00 a 20:00 horas

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