5 infusiones para dejar de retener líquidos

La retención de líquidos es un problema común, si sientes los párpados, tobillos o pies hinchados es probable que sufras también de este mal que aqueja a miles de personas.

El exceso de agua en el organismo puede tener distintas orígenes, desde el exceso en la ingesta de sal, el consumo de alimentos procesados y el sedentarismo hasta problemas de salud como la hipertensión y otras afecciones cardiovasculares, en el caso de las mujeres se atribuye también a los cambios hormonales.

Si estás buscando un auxiliar para combatir la retención de líquidos, estas recetas de infusiones diuréticas son para ti:

Infusión de Hinojo

5 infusiones para dejar de retener líquidos

Ingredientes

1 taza de agua

1 cucharada de semillas de hinojo

Preparación

Calienta el agua y cuando rompa el hervor agrega las semillas de hinojo.

Deja hervir por tres minutos tapada, apaga el fuego y deja reposar por 10 minutos.

Cuela y sirve, puedes tomarlo frío o caliente y endulzar a tu gusto.

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Infusión de cilantro y jengibre

5 infusiones para dejar de retener líquidos

Ingredientes

1 taza de agua

½ cucharadita de semillas de cilantro

1 trozo pequeño de jengibre (2cm)

Preparación

Lava y quita muy bien la cáscara del jengibre, agrégalo a una taza de agua hirviendo.

Deja hervir por 2 minutos, retira del fuego y agrega las semillas de cilantro.

Reposa la mezcla tapada por 5 minutos.

Cuela y disfruta, te recomendamos poner unas gotas de limón y endulzar con un poco de miel.

Infusión de perejil

5 infusiones para dejar de retener líquidos

Ingredientes

5 tallos de perejil

2 tazas de agua

Preparación

Pon a hervir las dos tazas de agua, agrega el perejil y déjalo ebullir por cinco minutos.

Retira del fuego y deja reposar la infusión por cinco minutos más.

Cuela y sirve. Si el sabor te parece muy fuerte, puedes agregar limón, azúcar y hielo y tomarla fría durante el día.

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Infusión de flor de jamaica

5 infusiones para dejar de retener líquidos

Ingredientes

3 cucharadas de flor de jamaica

2 tazas de agua

Preparación

Corta la flor de jamaica en trozos pequeños.

En una olla coloca agua fría y la flor de jamaica, calienta y deja hervir por 3 minutos.

Puedes colar la infusión o dejar los pedazos de flor y comerlos como si fuera una tisana.

También puedes endulzarla y tomarla fría como agua fresca a lo largo del día.

Infusión de arándano

5 infusiones para dejar de retener líquidos

Ingredientes

2 cucharadas de arándanos deshidratados

1 taza de agua

Preparación

En un recipiente coloca los arándanos y el agua fría, lleva al hervor y tapa por cinco minutos.

Retira del calor y sirve. Puedes colar la preparación o comer los arándanos dentro de ella.