20 | JUL | 2019
alimentos para el sistema respiratorio
Cuida tu sistema respiratorio con alimentos antioxiadantes / Foto: Pixabay

5 alimentos para proteger el sistema respiratorio

14/05/2019
14:10
Mariana Vidal
CDMX
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El ajo es uno de los más recomendables

Sabremos que estamos pasando por una situación crítica respecto a la contaminación ambiental, algo que puede afectar a nuestro sistema respiratorio, ya que el smog, los gases y demás conductores tóxicos pueden provocar daños en las vías respiratorias.

Debido a esto, debemos poner más atención a nuestra salud y prevenir enfermedades, como alergías o resfriados, por medio de una alimentación adecuada y, para ello, te traemos una lista de alimentos que, según el Doctor Mercola, pueden fortalecer el sistema respiratorio.

Moras azules y frambuesas
Su función como antioxidante es muy alta, lo cual estimula en gran medida al sistema inmunológico a través de fitoquímicos como antocianina.

moras_y_frambuesas.jpg

Coco y aceite de coco
El coco contiene una sustancia que se llama monolaurina, proveniente del ácido láurico, que fortalece el sistema respiratorio. Esto, normalmente, se ve en la lactancia materna y de esta forma se protege al bebé.

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Ajo
Es uno de los alimentos más funcionales para el sistema respiratorio ya que combate bacterias, virus y también funciona como fungicida.

Pero debe ser consumido fresco ya que pierde sus propiedades al poco tiempo de ser machacado.

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Cúrcuma
Gracias a su excelente función como antioxidante y cancerígeno puede ser un estimulante postivo para las vías respiratorias y combatir al radical hidroxilo, incluso es más fuerte que las vitaminas C y E.

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Té verde
Contiene catequinas EGCG que evitan costipados y fortalecen las defensas del sistema respiratorio. Igual que la que la cúrcuma, es más fuerte que las vitaminas C y E, asegura el Doctor Mercola.

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