Snacks prácticos y saludables

Combate el hambre entre comidas con estos snacks

Snacks prácticos y saludables
Foto: Pixabay/ Snacks saludables
Menú 13/06/2018 19:43 Redacción Actualizada 19:46
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Si eres de los que les da hambre entre comidas y no sabes con qué saciar el antojo, a continuación, te traemos unas ideas que no sólo calmarán las ansias sino que, con sus ingredientes saludables complementarán tu alimentación del día.

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Recuerda que establecer horarios de comida es muy importante para la salud, ya que ello previene enfermedades relacionadas con la presión arterial, obesidad y colesterol; pero si entre comida y comida te ataca el antojo, combátelo con estos snacks que pudes preparar previamente:

1. Gelatina con fresa

Ingredientes:

½ litro de leche de almendras

2gr de grenetina en polvo

½ cucharadita de esencia de vainilla

Mermelada de fresa para decorar

Preparación:

1. Mezcla la grenetina con dos cucharadas de leche de almendras

2. Pon a fuego lento el resto de la leche de almandras, la grenetina, la vainilla y mezcla, luego hierve por 3 minutos

3. Sirve en recipientes, decora con la mermelada y refrigera

gelatina_con_fresa.jpg

2. Mousse

Ingredientes:

1/3 de taza de polvo de cocoa

½ de taza de azúcar

¼ cucharadita de sal

¼ taza de fécula de maíz

3 tazas de leche baja en calorías

1 ½ cucharadita de vainilla

Preparación:

1. Mezcla el polvo de cocoa, el azúcar, la sal y la fécula de maíz

2. En un recipiente vierte leche, luego ponlo a fuego medio y mueve hasta que hierva

3. Agrega la primera mezcla y remueve hasta que todo se integre

4. Sirve en recipientes individuales y refrigera

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3. Smoothie de Mango y Kale

Ingredientes:

1 taza de mango

1 taza de blueberries o cualquier fruto rojo

1 taza de leche de almendras

½ taza de kale

1 cucharada de limón

¼ de aguacate

¼ de cucharada de pimienta cayena

1 cucharada de semillas de linaza

½ taza de hielos

Preparación:

2. Licúa todos los ingredientes

3. Sirve en un vaso y ¡listo!

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