Antes del ejercicio ¡desayuna bien!

Te levantaste para hacer ejercicio, pero no desayunaste. ¡No sabotees tu esfuerzo!

Foto: ISTOCK
Menú 09/04/2017 09:55 Redacción Actualizada 09:56

¿Fuiste al gym para quemar esas calorías de más? ¡Hay que desayunar! La alimentación es importante. Alimentos ricos en proteína y carbohidratos de darán energía y te ayudarán en la recuperación muscular.

 

Aquí te compartimos una #receta de licuado energético. Puedes agregarle polvo de proteína para darle más punch. ¿Por qué proteína? Recuerda que los músculos están constituídos de fibras musculares y la proteína te ayudará a alimentarlos, pues de lo contrario, en lugar de aumentar tu masa muscular, tu organismo consumirá el músculo de ya tienes si no lo alimentas bien.

 

#RECETA de licuado energético
Ingredientes para 1 porción

3/4 de plátano
1 tza de leche de almendra
3 cdas de avena
1 trozo pequeño de jengibre
1 pizca de canela en polvo

Preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora  y bate hasta obtener una consistencia cremosa. Bebe inmediatamente.

 

¿Sabías que...? 
El plátano es un carbohidrato de absorción lenta que te dará energía durante tu sesión 
de ejercicios; mientras que el jengibre 
te ayudará a quemar esa grasa abdominal.

 

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