Suscríbete

#NUTRITIP: Conoce las ventajas de los ácidos grasos

Conoce las ventajas de incluir ácidos grasos en tu alimentación

Foto: ISTOCK
Menú 22/08/2016 00:02 Redacción Actualizada 00:03
Guardando favorito...
  • No podemos evitar del todo la grasa en nuestra alimentación; de hecho no toda es mala y dañina. Existen ciertos alimentos ricos en ácidos grasos y Omegas que beneficiarán tu organismo.
  • Estas grasas buenas las podemos encontrar en carnes animales sin refinar, como la grasa del atún y salmón. También se encuentran en plantas y frutas, o vegetales como: el aguacate, las nueces, las aceitunas y aceites como el de oliva.
  • Entre las ventajas de tener una dieta rica en grasas y ácidos grasos encontramos que:
  1. Ayudan en la pérdida de peso: de hecho, estudios demuestran que a veces pierdes más peso con una dieta rica en omegas que si eliminas los carbohidratos de tu alimentación.
  2. Los Omegas 3 nivelan la función hormonal de la tiroides, la cual juega un papel muy importante para regular las grasas del cuerpo. Otro beneficio es la reducción del riesgo de contraer cáncer y osteoporosis.

 

¿Buscas más tips nutritivos? En este te hablamos acerca de las proteínas

 

Guardando favorito...

Comentarios

 
Recomendamos