- No podemos evitar del todo la grasa en nuestra alimentación; de hecho no toda es mala y dañina. Existen ciertos alimentos ricos en ácidos grasos y Omegas que beneficiarán tu organismo.
- Estas grasas buenas las podemos encontrar en carnes animales sin refinar, como la grasa del atún y salmón. También se encuentran en plantas y frutas, o vegetales como: el aguacate, las nueces, las aceitunas y aceites como el de oliva.
- Entre las ventajas de tener una dieta rica en grasas y ácidos grasos encontramos que:
- Ayudan en la pérdida de peso: de hecho, estudios demuestran que a veces pierdes más peso con una dieta rica en omegas que si eliminas los carbohidratos de tu alimentación.
- Los Omegas 3 nivelan la función hormonal de la tiroides, la cual juega un papel muy importante para regular las grasas del cuerpo. Otro beneficio es la reducción del riesgo de contraer cáncer y osteoporosis.
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