Qué comer según tu tipo de sangre

Dime qué letra eres y te diré qué comer para proteger tu sistema inmunológico

que comer segun tipo de sangre
Hay alimentos que te van mejor según tu tipo sanguíneo / Foto: Pixabay
Menú 04/01/2019 12:12 Axel Juárez CDMX Actualizada 12:15

Cada persona tiene que comer diferentes cantidades de alimentos, esto porque todos tienen diferentes necesidades pero, ¿sabías que existe una dieta que depende del tipo de sangre que tienes? 

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La Universidad Nacional Autónoma de México comparte las investigaciones del doctor Landsteiner, retomadas y publicadas por el doctor Peter D’Adamo, sobre lo que necesita cada persona para mantenerse sana de acuerdo con el tipo de sangre que tiene. Pero recuerda que antes de adoptar cualquier dieta es importante que consultes un nutriólogo para que te evalúe.

Sangre tipo O
Las personas que poseen este tipo de sangre deben concentrarse en comer alimentos ricos en proteínas como la carne magra, excluyendo la carne de cerdo, los embutidos, las carnes en conserva y los alimentos en salmuera. También deben comer pollo, pescados y mariscos excepto pulpo, salmón ahumado, caviar y pescado seco.

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Sangre tipo A
La dieta de las personas con sangre tipo A debe basarse en frutas, cereales, leguminosas y verduras, también se benefician de la soya, las semillas oleaginosas y los frutos secos, con excepción de la nuez de la India y los pistaches.

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Sangre tipo B
Estas personas deben consumir muchas frutas y verduras de hoja verde, además de pescados, huevos y productos lácteos. Deben evitar los mariscos como los camarones, langostas, cangrejos, ostras, almejas, pulpo, anchoas y anguila.

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Sangre tipo AB
Las personas con este tipo de sangre deben alimentarse de lácteos y frutas como las ciruelas, uvas y piña, tambien es buena idea consumir tomates, pescados y mariscos; lo que deben evitar son las carnes rojas, los encurtidos y la pimienta.

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De acuerdo con nuestra experta en nutrición Fernanda Alvarado lo principal de llevar a cabo estas dietas es quitar los alimentos ultraprocesados y disminuir el consumo de azúcares. También señala que las personas con tipo de sangre O tienen menor riesgo de enfermedades cardíacas, pero tienen mayor riesgo de problemas gastrointestinales. 
 

Fernanda Alvarado es especialista en nutrición y educadora en diabetes, escribe la sección “Zona Saludable” en el suplemento impreso de Menú de El Universal. Cuenta con estudios de educación continua en nutrición y formación como promotora de salud por parte de la Universidad Iberoamericana. Candidata a maestría en nutrición y dietética con especialidad en nutrición comunitaria.
Blog: http://www.biencomer.com.mx/
YouTube: www.youtube.com/c/BienComer

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