Alimentos congelados que debes moderar

A pesar de que son una comida muy práctica, lo cierto es que las pastas congeladas están cargadas de sodio y grasa. Lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo es tomarte un rato libre para hervir algo de pasta, así tendrás un mayor control sobre lo que contiene. Acompáñala con verduras para darle un toque más saludable.

La experta en nutrición Ilana Muhlstein advierte que las hamburguesas congeladas hechas a base de verduras podrían no ser tan saludables como se piensa. La dietista informa que estos sustitutos poseen más carbohidratos y grasas que proteína en sí.

Por esta razón, si notas que el apartado de información nutricional solo indica cinco gramos de proteína, lo mejor será que busques una opción con diez gramos o más.

Para muchos, un smoothie de frutas es la manera ideal de comenzar el día debido a su rico sabor y al poco tiempo invertido para prepararlo. Sin embargo, existen productos comercializados como ‘mezclas para licuados’ que no están hechas de frutas, sino que contienen altas cantidades de azúcar y saborizantes.

Si deseas una opción más saludable, opta por comprar frutas enteras, ya sean frescas o congeladas (sin azúcares añadidos), mezcla junto a la leche de tu elección e incluso con alguna verdura para aportar más nutrientes.

Recuerda que no todos los alimentos congelados son malos para la salud, por ello es importante que revises la información nutricional cuando tengas dudas respecto a un producto. De igual manera, no descuides tu alimentación por la falta de tiempo.