Conoce qué alimentos te ayudan a combatir la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema que afecta a los mexicanos, sobre todo a las mujeres, esto debido a la mala comprensión circulatoria y algunas veces relacionado con los cambios hormonales, como el síndrome premenstrual o el embarazo. Este malestar presenta síntomas como la hinchazón en las extremidades, sensación de pesadez, cansancio e incluso aumento de peso. Para combatirla, te traemos los mejores alimentos diuréticos que ayudan a eliminar el exceso de agua a través de la orina.

Arándanos

Este delicioso fruto rojo, además de ser rico en fibra contiene ácido quínico, el cual es una sustancia que ayudará a evitar la litiasis renal, una enfermedad causada por la presencia de cálculos o piedras en el interior de los riñones.

Espárragos

Los espárragos además de ser un alimento bajo en calorías contienen asparagina, lo cual ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. También poseen un alto contenido en fibra y antioxidantes que ayudan a regular y mejorar el tránsito intestinal, por lo que además ayudan a combatir el estreñimiento.

Sandía

Esta fruta está compuesta por más del 90 por ciento de agua, lo que la convierte en un excelente diurético, por si fuera poco, es una de las frutas que más nos hidratan y refrescan durante la época de mayor calor en el año.

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Pepino

Este alimento proveniente del sur de Asia se compone del 97 por ciento de agua, se llega a utilizar en dietas depurativas para ayudar a eliminar el ácido úrico, tiene propiedades laxantes y gracias a su alto contenido en potasio y su bajo contenido en sodio ayuda a la eliminación de líquidos del organismo.

Fresas

Las fresas, una de las frutas de temporada, traen diversos beneficios a la salud, pues ayudan a prevenir algunos tipos de cáncer, reducen los niveles de colesterol en la sangre y por si fuera poco, ayuda a evitar la retención de líquidos, por sus propiedades diuréticas.

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