Conoce el plan alimentario de Shakira para lucir una escultural figura a los 46 años

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Shakira está atravesando un excelente presente profesional. A días de haber estrenado “TQG” junto a Karol G, la cantante colombiana sigue cosechando éxitos.

En el video junto a Karol G se pudo ver que Shakira sigue luciendo una figura envidiable. A sus 46 años, la cantante se mantiene en forma gracias a una estricta dieta a una rutina de entrenamiento que realiza casi a diario.

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Shakira es muy consciente de su alimentación, a tal punto que la cantante colombiana realiza una dieta creada por una nutricionista. La intérprete de “Monotonía” consume a diario más de 2 litros de agua para mantenerse siempre hidratada.

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La comida más importante para la cantante es el desayuno. A primera hora de la mañana consume un huevo duro con palta (o aguacate) cortada en trozos. Le suma tomate y condimenta apenas con sal marina y un poco de aceite de oliva. Además Shakira consume muchas frutas en la mañana, las cuales suele consumir en batidos o smoothies.

Conoce el plan alimentario de Shakira para lucir una escultural figura a los 46 años

Foto: Shakira ama los smoothies. Fuente: Pexels

El smoothie preferido de Shakira lleva frutos rojos, pero también suele prepararse batidos verdes a base de manzana, apio y acelga. Entre los beneficios de este figuran el fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a depurar el organismo.

A media mañana, la intérprete de “Día de enero” suele comer una colación como fruta con yogurth natural. Luego, para el almuerzo, cubre la parte de la proteína con carne o pollo, sumando ensaladas de mucho color (antioxidante) y una porción de carbohidratos como lo es la pasta.

Conoce el plan alimentario de Shakira para lucir una escultural figura a los 46 años

Foto: Shakira ama los smoothies. Fuente: Pexels

En cuanto a la cena, Shakira suele optar por algo liviano, como por ejemplo una sopa de verduras. Además, cada cierto tiempo la cantante prepara sopas de alcachofa con berenjena o de zanahoria con jengibre. El jengibre no solo le ayuda a mantener fuerte su sistema inmunológico, sino que también le sirve para cuidar sus cuerdas vocales.