¿No cumples tus metas de Año Nuevo? este es el principal culpable, según expertos; cambia tu vida y comienza desde cero

Todas las personas tenemos una vida en la que podemos plantearnos diferentes metas u objetivos, a corto y largo plazo. Establecerlos nos ayuda a lograr cualquier cosa y llegar lejos, sobre todo si se sabe a dónde se quiere llegar y si se dispone de un plan coherente para ello, remarca un informe del Instituto Salamanca.

Creencias autolimitantes. Fuente: Freepik

Cuando una persona establece ciertos objetivos en diferentes ámbitos de su vida, precisa ajustar patrones de comportamiento, pensamiento y creencias para lograr que eso suceda. En muchos casos demandan cambios en hábitos que pueden tornarse difíciles, pero que son necesarios para alcanzar esas metas.

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Creencias autolimitantes

Cambiar los hábitos es un proceso que involucra varias etapas y, algunas veces, convertir los cambios en hábitos nuevos lleva tiempo y podría enfrentar obstáculos en el camino, puntualizan desde el Departamento de Salud y Servicios Humanos (Estados Unidos). En este marco, añade que si la persona logra ajustarse a esos cambios pueden convertirse en parte de su rutina diaria.

Creencias autolimitantes. Fuente: Freepik

En esta oportunidad, pondremos el foco en aquellas metas de Año Nuevo que muchas veces no logramos cumplir y sobre las que una experta indica cuál es el principal culpable. La doctora Safia Debar, licenciada en Medicina y Cirugía, médica general y experta en resiliencia, hace hincapié en las creencias autolimitantes como las barreras más comunes hacia el éxito cuando de objetivos se trata.

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Debar explica que algunas personas pueden tener creencias autolimitantes que son pensamientos que ven como una verdad sobre sí mismas o sobre el mundo a su alrededor. Lo negativo de esto es que les restringe de todo su potencial para realizar cambios y alcanzar metas. La experta precisa que para eliminarlas es necesario, en primer lugar, tomar conciencia de ellas y anotarlas para tenerlas presentes.

Tras identificar esas creencias autolimitantes, la persona puede cuestionarse el porqué de las mismas y así podrá ir descubriendo que esas trabas son autoimpuestas. Debar explica que una buena estrategia a implementar es ir planteando cambios o metas pequeñas, para ir avanzando poco a poco y lograr que el proceso se convierta en un hábito.

Cada comienzo de año es un buen momento para marcarse metas y cambios a lograr, pero es necesario mantener la motivación por lo que, según la experta, eliminando las creencias autolimitantes se logra un gran primer paso.

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