Aunque parezca una actividad física común, este simple ejercicio aporta muchos beneficios
El estudio, dirigido por expertos en salud del sueño, pone en duda la creencia de que dormir un mínimo de horas es la clave para una vida saludable
Los expertos insisten en la importancia de adoptar hábitos saludables para mejorar la calidad del sueño.
La ciencia sigue descubriendo nuevos aspectos del complejo mundo de los sueños y su relación con el cerebro
Aprende este método para relajarte y dormir rápidamente
Dormir bien reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón y diabetes, además ayuda a mantener un peso saludable
Descubre qué explicación tiene que despiertes sin memoria sobre lo que acabas de soñar
Tendencias12/09/2024
El tipo de alimento que actúa mientras duermes, ayuda a bajar de peso y reduce el colesterol
Este pequeño cambio en tu rutina nocturna puede marcar una gran diferencia en tu descanso
Descubre todas las áreas de tu vida que pueden mejorar incorporando esta simple fruta
Sigue estas recomendaciones de National Geographic y Andrew McHill, director del Laboratorio de Sueño de la Universidad de Ciencias de la Salud de Oregón, para conseguir un mejor despertar