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Cómo hacer smoothies

Prepara estas sencillas y deliciosas bebidas

smoothie
Foto: instagram smoothiebowls
Menú 16/02/2020 18:00 Redacción Ciudad de México Actualizada 18:01
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El frío comienza a quedar en el pasado y el calor se hace presente en la ajetreada Ciudad de México, para que te refresques y pases un momento agradable, te dejamos algunas recetas de bebidas frías fáciles de preparar. 

 

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 

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Pink smoothie

Ingredientes: 

1 taza de leche de almendras
½ taza de fresas congeladas
3 cucharadas de yogurt griego sin azúcar
1 cucharada de amaranto
Stevia al gusto

Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta obtener la consistencia deseada

Aporte nutrimental:

Calorías:125 kcal
Grasa: 4.5g
Carbohidratos: 17g
Proteína: 7.6g

LEER TAMBIÉN: Recetas: cocina de carne

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Smoothie Tropical:

INGREDIENTES: 
1 taza de leche de coco sin azúcar
2 puños de hojas de espinaca
2 guayabas o 1 rebanada de piña
3 cucharadas yogurt griego sin azúcar
Hielo al gusto

Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta obtener la consistencia deseada

Aporte nutrimental:

Calorías: 165 kcal
Grasa: 5g
Carbohidratos: 22g
Proteína: 8g

LEER TAMBIÉN: Prepara cocteles con charanda 

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Infusión de Jamaica con menta:

INGREDIENTES:
½ taza de hojas de jamaica
5 hojas de menta 
1 litro de agua
Stevia al gusto  

Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta obtener la consistencia deseada

APORTE NUTRIMENTAL:

Calorías: 5 kcal por vaso

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Bebida de café y fresa:

½ taza de café cold brew
½ taza de fresas picadas congeladas
1 taza de leche light
1 cdita de vainilla natural
Stevia al gusto

 Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta obtener la consistencia deseada

APORTE NUTRIMENTAL
Calorías: 126
Grasa: 2g
Carbohidratos: 18g
Proteína: 8.6g

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Bullet proof coffee:

INGREDIENTES:
1 taza De café cold brew caliente
1 cda de aceite de coco
1/8 cdita canela en polvo
¼ taza leche de coco
Opcional endulzar con miel de agave.

Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta obtener la consistencia deseada

Aporte nutrimental:
Calorías: 230 kcal
Grasas: 27g
Carbohidratos 0g
Proteínas: 1g

*Recetas cortesía de Tupperware

LEER TAMBIÉN: Recetas para cocinar con cerveza

 

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