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Una taza de café y una pieza de pan es el desayuno diario de muchos; pero debes saber que esta combinación de alimentos no aportan ninguno de los nutrimentos que el cuerpo necesita para tener energía.
Más allá de la nula aportación de nutrientes , el exceso de cafeína -más de 400 miligramos al día-, puede causar malestares físicos como mareos y dolores de cabeza . Además de padecimientos cardíacos como presión arterial elevada . Si notas que tienes alguno de ellos, debes acudir con un médico y si le bajas al café, puede ser que te sientas mejor.
¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas el café?
Algunas personas creen que dejar el café hará que pierdan peso, no obstante, una taza de café expreso o americano no contiene calorías, por ello, no perderás ni un gramo de grasa si lo tomas. Sin embargo, consumir café y pan dulce sí puede hacer que subas de peso, por el pan, por supuesto.
Por otro lado, está probado que la cafeína ayuda a mantener activo el organismo; pero el consumo en exceso puede provocar que esa activación se convierta en ansiedad que además puede alterar el ciclo del sueño . Disminuir el consumo de café podría ayudarte a regular tus horas de sueño y sentirte más relajado .
¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas el café?
Consumir café en exceso
y tener malestares estomacales al mismo tiempo no es coincidencia, el café ocasiona una mayor producción de ácidos gástricos , lo que a su vez provoca irritación . Por ello, dejar de tomar café a diario probablemente también haga que se vayan esas molestias estomacales.
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Aunque el café en exceso no es bueno para el cuerpo, dejarlo de golpe tampoco lo es, pues el organismo está acostumbrado a él. Si pretendes reducir su consumo te recomendamos hacerlo gradualmente.
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