22 | SEP | 2019
Qué comer si tienes gastritis
El yogur y las moras pueden ayudar a la gastritis / Foto: Pixabay

¿Qué comer si tienes gastritis?

12/08/2019
14:10
Raquel Charua
CDMX
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Estos alimentos pueden ayudarte a combatir la gastritis

En Menú te vamos a contar de 5 alimentos que te ayudarán a tratar los síntomas de la gastritis.

De acuerdo con el National Institute of Health de Estados Unidos la gastritis puede ser causada por una infección por Helicobacter pylori (H. pylori), por daño al revestimiento del estómago, que conduce a gastritis reactiva o por una respuesta autoinmune.

Los síntomas de la gastritis pueden ser: dolor en la parte superior del abdomen, náusea o vómito.

Checa la lista de alimentos que te puedan ayudara a combatirla.

1. Coco
El coco se encarga de aligerar la digestión de los alimentos debido al alto concentrado de magnesio, fósforo y potasio que este fruto tiene.

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2. Yogur
De acuerdo con Healthline el yogur es considerado como probiótico y puede ayudar a combatir al H. pylori que causa la gastritis.

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3. Moras
Medical News Today explica que las moras como los arándanos, las fresas y las frambuesas pueden inhibir el crecimiento de H. pylori

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4. Plátano
Los altos niveles de potasio de este alimento ayudan a nivelar el pH gástrico, debido a que protege las paredes estomacales de los ácidos que generan los problemas gastrointestinales.

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5. Miel
De acuerdo con Medical News Today, consumir miel puede ayudar a reducir la gastritis y la formación de úlceras.

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Si padeces gastritis, la revista Healthline recomienda evitar el consumo de café, alcohol, comida frita o picante y alimentos altos en grasa o irritante en general.

Medical News Today también aconseja mantenerte hidratado y dejar de fumar, ya que el cigarro provoca inflamación estomacal.

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