13 | NOV | 2019
que comer desintoxicar cuerpo
El ajo y la zanahoria ayudan a depurar las toxinas del cuerpo. /Foto: Pixabay

Qué comer para desintoxicar el cuerpo

26/12/2018
12:12
Samara Monroy
CDMX
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Si en esta época te has excedido con la comida y necesitas eliminar toxinas de tu cuerpo, estos alimentos te ayudarán

Si durante las posadas y la cena navideña abusaste en comer, es importante que realices un detox natural. A continuación te diremos qué alimentos comer para mejorar la salud del cuerpo y favorecer la desintoxicación del organismo. 

Jengibre 
Consumir jengibre ayuda a desintoxicar el organismo, disminuye la sensación de náuseas y acelera el metabolismo. Puedes ingerir el jengibre en té o en jugo. 

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Limón 
Es un alimento rico en vitamina C y antioxidantes, es de los más eficaces para desintoxicar el cuerpo, también estimula la producción de colágeno y beneficia la cicatrización; es recomendable consumirlo con agua natural. 

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Zanahorias 
La zanahoria permite la depuración y desintoxicación del organismo, también por su alto contenido de fibra alivia el estreñimiento mejorando el sistema digestivo. 

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Ajo 
Ingerir ajo beneficia la desintoxicación del cuerpo, también tiene propiedades antivirales y antibacteriales. De acuerdo con la Universidad de la Sierra Sur de Oaxaca, este alimento también aumenta la actividad de una enzima antioxidante llamada superóxido.
 
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Betabel 
Es recomendable comer betabel para desintoxicar el cuerpo, ya que contiene betalaína, un antioxidante, el cual regenera las células del hígado. También por su alto contenido de fibra actúa como laxante; lo puedes comer en ensaladas o jugos. 

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Té verde 
El té verde contiene un antioxidante llamado catequina, estimula la función hepática del cuerpo, además favorece la depuración de toxinas. 

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