Con el comienzo del periodo vacacional de Semana Santa, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) alertaron acerca de los peligros de la exposición prolongada al sol durante actividades al aire libre y llamaron a la población a reforzar medidas de protección para prevenir daños que van desde quemaduras solares hasta envejecimiento prematuro y cáncer de piel.
El coordinador de Programas Médicos en la División de Promoción de la Salud, Diego Balcón Caro, explicó que durante estas fechas se realizan actividades en playas, balnearios o excursiones, lo que aumenta la exposición a la radiación ultravioleta, cuyos efectos inician desde los primeros minutos sin protección adecuada.
En ese sentido, detalló que los daños por mantenerse bajo el sol no se limitan al enrojecimiento de la piel o las quemaduras, sino que a largo plazo pueden generar manchas, fotoenvejecimiento, daño ocular e inclusive cáncer de piel, por lo que la prevención resulta fundamental.
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Ante ello, destacó que el uso de protector solar es una de las medidas más importantes, por lo que indicó que el producto debe ser de amplio espectro (protección contra rayos UVA y UVB), con un factor de protección solar mínimo de 30 para uso diario y de 50 o más para actividades al aire libre.
Por ello, recomendó aplicarlo cada dos horas o después de nadar, sudar o secarse con una toalla y complementar la protección con otras medidas como el uso de prendas claras, que cubran brazos y piernas, sombrero o gorra, lentes de sol con filtro UV y buscar sombra, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa.
Balcón Caro precisó que otro aspecto clave durante las actividades recreativas al aire libre es la hidratación, porque una adecuada ingesta de agua ayuda a regular la temperatura corporal y reduce el riesgo de agotamiento o golpe de calor.
Agregó que de forma general se sugiere consumir entre 2 y 2.5 litros de agua al día e incrementar la cantidad si se hace actividad física o permanece en ambientes muy calurosos.
Además, pidió a la población identificar señales de alerta como enrojecimiento intenso de la piel, ampollas, mareo, dolor de cabeza, náuseas, sed intensa o confusión, síntomas que pueden indicar quemaduras solares, deshidratación o golpe de calor.
Asimismo, el especialista puntualizó que disfrutar de las vacaciones de forma segura es posible si se adoptan medidas preventivas básicas, como usar protección solar, mantenerse hidratado, limitar el tiempo de exposición directa al sol y permanecer atento a cualquier síntoma de deshidratación o daño por calor.
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