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Conoce los beneficios de desayunar piña

Contribuye a que el cuerpo se desintoxique y se mantenga joven

Descubre los beneficios de desayunar piña / Fotos: Pixabay
23/05/2019 |13:57Omar Campa |
Redacción El Universal
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La piña es una deliciosa .

Hasta un 85% de la piña es agua, que te saciará al consumirla y te mantendrá bien hidratado con un aporte de calorías muy bajo (55 calorías por cada 100 gramos).

Es una excelente aliada para las personas que quieren adelgazar, ya que la piña ayuda a depurar el organismo.

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Pero, te has preguntado cuáles son los beneficios de la piña a la hora de desayunar . Aquí te diremos algunas de ellas:

Absorción de nutrientes

La enzima principal de la piña es la , que en conjunto con las vitaminas y proteínas que absorbemos de otros alimentos hacen que asimilen de mejor manera los nutrientes de los alimentos.

Diurética

Como ya lo mencionamos, esta fruta contiene bastante agua, por lo que te ayudará a limpiar naturalmente los riñones. Si la consumes en la mañana, ya sea en trozos o como agua, esta fruta te ayudará durante todo el día a limpiar tus riñones.

Mantener tu peso

La piña te saciará gracias a que aporta grandes cantidades de agua y fibra, además tiene bajo contenido calórico, por lo que es un alimento ideal si estás cuidando tu peso.

Conoce los beneficios de desayunar piña

Estabiliza la presión arterial

Para las personas que sufren de hipertensión, la piña ayuda a mantener el nivel normal de presión arterial al poseer altos niveles de potasio y bajos en sodio, demostrado en un estudio por la .

Laxante natural

Por si fuera poco, el comer por las mañana esta fruta desintoxicará tu cuerpo y te hará olvidar el estreñimiento al contener un gran aporte en fibra. Además, la bromelina aliviará cualquier malestar o movimientos inusuales de los intestinos. Un estudio publicado por la , mostró que las personas que sufren insuficiencia pancreática experimentaron una mejor digestión después de consumir un suplemento de bromelina, enzima que tiene la piña.

Antioxidante

La piña es una de las frutas con mayor aporte en vitamina C, un que previene la creación de células que causan diversos tipos de .

Aumento de energía

Por su contenido de manganesio, yodo y fósforo, minerales que previenen el daño celular, la piña es buena para quitar la fatiga y regular la energía que se requerirá durante todo el día.

Hay que señalar que la piña puede producir reflujo, por lo que no es recomendable para personas con problemas de gastritis, estómago irritable o con úlceras. Al igual de que comerla en demasía provoca sensibilidad en la boca, lo que genera sentir adormecida la lengua por algunos minutos

Pero si no sufres de problemas del estómago, no olvides desayunar un rico trozo de esta jugosa fruta o hacerte una jarra de agua y tomarlo por las mañanas para que obtengas estos y otros beneficios de la fruta de la alegría.