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Come bacalao y cuida tu corazón

Gracias al Omega 3 del bacalao, la salud de tu corazón podría mejorar

Se recomienda comer 2 veces por semana algún producto del mar como pescados y mariscos (Crédito: El Universal)
21/11/2018 |12:52Aline Nicolas |
Redacción El Universal
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El bacalao es uno de los alimentos del mar que tiene un sinfín de formas de preparación y en estas próximas fechas decembrinas es uno de los alimentos estrella que no puede faltar en ninguna cena.

Además, el sabor del bacalao es delicioso y todos lo amamos. Aunque cabe resaltar que lo mejor no está en su sabor sino en los beneficios en nuestra salud y en Menú te compartimos qué efectos positivos tiene el bacalao en tu cuerpo.

Come bacalao y cuida tu corazón

(Pixabay)

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El bacalao tiene muchos beneficios en la nutrición pues al comerlo el cuerpo obtienen minerales, vitaminas y ácidos grasos omega 3. Uno de los beneficios más importantes es que cuida tu corazón . De acuerdo con el , las personas que tienen dieta rica en omega 3 presentan menor probabilidad de morir por enfermedades del corazón.

El trabajo que realiza el omega 3 en el cuerpo, como señala la , puede disminuir arritmias y disminuir la presión arterial. Es por ello que se recomienda que a se agreguen productos de origen animal a la dieta: uno de ellos es el bacalao .

Y como el bacalao no puede faltar en estos meses de festejos, puedes seguir la de la American Heart Association y consumir pescados o mariscos por lo menos dos veces a la semana. Además, este pescado destaca sus vitaminas, como la , que ayudan a funcionar los nervios correctamente.