Menú | 23-08-16 | 11:27 | Redacción | Actualizada | 15-03-23 | 02:27 |

El huevo es un #Superalimento con muchas propiedades nutricionales. Ha sido tachado injustamente por su falsa relación con incrementos de los niveles de colesterol.De acuerdo con el portal Vitonica, expertos aconsejan consumir de 3 a 5 huevos por semana, ya que además de proteínas de alto valor biológico contiene  vitaminas y minerales.

Por eso aquí en Menú, enlistamos 5 razones por las que no debes dejara de consumir huevo:

Para adelgazar

El secreto del efecto del huevo radica en el hecho de que el consumo de huevos, la saturación rápida se produce y la sensación de hambre no aparece durante mucho tiempo

Protege tu corazón

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El consumo de proteínas magras, es una muy buena forma de obtener los nutrientes que necesitas, sin descuidar la salud de tu corazón. El huevo contiene ácidos grasos que, ayudan a combatir muchos problemas que pueden afectar a tu corazón.

Combate la inflamación

Son una de las mejores fuentes de un nutriente denominado colina, la cual ayuda al sistema circulatorio del organismo a eliminar compuestos que podrían causar inflamación, lo que podría provocar trastornos como hinchazón muscular, diabetes o alzheimer.

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Mantiene tus huesos fuertes

La cáscara de huevo está formada íntegramente por calcio en un 90% , lo que es altamente benéfico para nuestros huesos.

Consumelas hirviendo 3 o 4 cáscaras limpias en ½ litro de agua. (Consume solo el líquido)

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Ayuda a conseguir una visión nítida

La yema del huevo contiene el pigmento luteína, que ayuda a evitar la degeneración macular relacionada con la edad (una forma muy frecuente de ceguera).

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