¿Te cuesta despertar? Así puedes empezar el día con más energía y menos estrés
¿Las mañanas se te hacen pesadas? Descubre cómo despertar mejor con luz inteligente, rutinas personalizadas o un reloj con simulación de amanecer
Levantarse temprano no es fácil para todos. Hay quienes despiertan de buen humor… y otros que pelean con la alarma todos los días. Ya sea porque tienes que ir al trabajo, dejar a tus hijos en la escuela o simplemente quieres empezar el día sin sentirte agotado, hay algo que puede marcar la diferencia: la forma en la que despiertas.
Y no, no se trata solo de dormir más horas (aunque ayuda). Lo que muchos no saben es que despertar con luz puede hacerte sentir con más energía, mejor ánimo y menos estrés desde los primeros minutos del día.
En esta guía te explicamos por qué funciona, y te mostramos dos opciones que puedes conseguir fácilmente en Amazon México: el Amazon Echo Spot con un foco inteligente, o relojes despertadores que simulan el amanecer. Ideales tanto para adultos como para hijos en etapa escolar.
¿Por qué es mejor despertar con luz que con sonido?
Desde 2001, se sabe que la luz tiene un impacto directo en cómo se activa el cuerpo al despertar. Un estudio publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism comprobó que recibir luz brillante al momento de despertar eleva los niveles de cortisol, una hormona que ayuda a estar alerta y con energía desde temprano.
Este efecto puede lograrse incluso sin una ventana que muestre el amanecer, puede ser con una fuente de luz gradual como un foco inteligente o un reloj con simulación de amanecer para que el cuerpo reaccione como si estuviera viendo la salida del sol.
Por eso, cada vez más personas están optando por esta forma de despertar, más natural y menos estresante.
Opción 1: Amazon Echo Spot + foco inteligente
El Echo Spot (modelo 2024) es una bocina inteligente con reloj, pantalla, sonido potente y Alexa integrada. Puedes colocarlo en tu buró o escritorio y configurarlo para que:
- Encienda un foco inteligente con luz cálida, de forma progresiva.
- Reproduzca música, sonidos relajantes o tu pódcast favorito.
- Muestre el clima, tus recordatorios o noticias desde que despiertas.
- Controle otros dispositivos del hogar mientras te tomas tus "cinco minutitos más"
Esto lo puedes combinar con una tira led, lámpara o foco inteligente como el WiZ A19 compatible con Alexa, que te permite personalizar la intensidad, el color y el horario de encendido.
Esta opción es perfecta si buscas más control sobre tu rutina, y la opción de usarlo en otras partes del día (también es ideal para tener una luz tenue para relajarte akir a dormir y que se apague a la hora que tú indiques).
Opción 2: Reloj despertador con luz de amanecer
Si prefieres algo directo y sin apps, el Philips HF3520 es una de las opciones más reconocidas. Simula un amanecer real con luz cálida que aumenta poco a poco, y puede acompañarse de sonidos relajantes como canto de aves o ruido del mar.
No necesita conexión a internet ni configuración compleja. Solo eliges la hora y él hace el resto. Es ideal si quieres una solución enfocada únicamente en despertar de forma más natural, sin distracciones.
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En Amazon también puedes encontrar alternativas más accesibles de marcas menos conocidas, con funciones similares de luz gradual y sonidos relajantes.
¿Cuál te conviene más, el Echo Spot con una luz inteligente o despertador con luz de amanecer?
Ambas opciones te ayudan a despertar mejor, pero tienen enfoques distintos.
- Echo Spot con foco WiZ: ofrece luz gradual, música, recordatorios, control por voz y automatización completa. Cuesta aproximadamente $1,877 pesos mexicanos en total. Ideal si quieres una rutina matutina personalizada y más funciones durante el día.
- Despertador Philips HF3520 (o similares): simula el amanecer con luz cálida y sonidos naturales, sin depender de apps o asistentes. Es más sencillo, directo y sin conectividad, pero también más limitado. Su precio es más alto, pero hay modelos similares a menor costo.
Si quieres automatización, versatilidad y aprovechar la tecnología en más momentos del día, el combo de Echo Spot + foco inteligente WiZ es una excelente inversión.
Si prefieres una solución simple, sin apps ni configuraciones complicadas, un reloj con luz de amanecer como el Philips HF3520 o algún modelo similar más económico puede funcionarte perfecto.
Ambas opciones pueden ayudarte a empezar tus mañanas con mejor ánimo, más energía y menos estrés. Tanto si lo buscas para ti como para alguien en casa que odia la alarma, puede valer la pena hacer el cambio.