¿Cómo cambia tu cuerpo al dejar de consumir alcohol?

Lo primero que se notará es el cambio de humor y se quitará el insomnio
cerveza
Beber alcohol ha sido vinculado al aumento de padecer cáncer de boca, hígado, de mama, de colon y de recto. (Fotos: Pixabay)
13/10/2017
21:27
Angélica Peralta - Clínica de Periodismo
CDMX
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Dejar de consumir alcohol es una excelente idea para tu salud pero, ¿quién está dispuesto a dejarlo? Te damos varias buenas razones que te harán pensar en dejarlo por completo. 

Dormirás adecuadamente 
El alcohol es una sustancia que dificulta el buen descanso y no permite que llegues a una fase profunda de sueño, además aumenta la probabilidad de roncar. Beber antes de acostarse incrementa las ondas alfa cerebrales y eso hace que duerman mal. 

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Mejoran tus sentidos
El sentido del gusto y olfato mejoran, se disfrutan más de los alimentos y también se regula la respiración. 

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Comerás menos por la noche
El alcohol es una de las causas de sobrealimentación. Si lo tomas es probable que sientas la necesidad de cenar un gran plato de comida.

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Piel sana
Se eliminan rasgos de cansancio y vejez y tu cutis lucirá radiante. La piel requiere hidratación para estar más suave y luminosa.

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Perderás peso
Ya no tendrás la famosa “panza chelera”, sabemos que trago que tomas, trago que engorda porque el alcohol tiene muchas calorías que fácilmente se convierten en grasas. 

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Cambios de humor
La gente tiende a usar el alcohol como un lubricante de las emociones, para disimular los pequeños roces que hacen mella en al ánimo diario. El alcohol incrementa los niveles de depresión y cuando lo dejes generarás más alegría.  

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Hígado graso
Es una enfermedad benigna, lo que ocurre es que nuestro hígado almacena los ácidos grasos y los triglicéridos, hacen que este órgano vital para nuestro organismo, se enferme, de modo que ya no realiza sus funciones de metabolización y depuración de sustancias tóxicas con la misma eficacia que antes.

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Te has puesto a pensar: ¿cuánto gastas en alcohol en las fiestas? Haz cuentas y sonríe de oreja a oreja, el alcohol es un hábito poco sano y bastante caro. Gracias a la experta en nutrición Fernanda Alvarado ahora sebemos cómo afecta a nuestra salud el consumir alcohol.

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Fernanda Alvarado es especialista en nutrición y educadora en diabetes, escribe la sección “Zona Saludable” en el suplemento impreso de Menú de El Universal. Cuenta con estudios de educación continua en nutrición y formación como promotora de salud por parte de la Universidad Iberoamericana. Candidata a maestría en nutrición y dietética con especialidad en nutrición comunitaria. 
Blog: http://www.biencomer.com.mx/

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