Vivir con ansiedad se ha convertido en uno de los problemas de salud más comunes y que más consecuencias negativas trae a la vida de las personas, quienes calman su de ánimo con alimentos altamente dañinos o, incluso, llegan a manifestar trastornos como mareos, sequedad bucal, visión borrosa, diarrea, rigidez muscular y cefaleas, entre otros.
Sin embargo, existen infusiones que la naturaleza nos brinda para contrarrestar la ansiedad , el estrés e, incluso, los pensamientos negativos. La nutrióloga Carina Cueva nos hizo una lista de hierbas superbuenas para vivir relajados:
VALERIANA
– Favorece el equilibrio, la armonía en el cuerpo y la mente. Reduce el nerviosismo y la ansiedad.
HIERBA DE SAN JUAN – Ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión ya que estimula a las hormonas responsables de la felicidad.
MANZANILLA
– Ayuda a calmar el sistema nervioso y evita la acidez generada por el estrés.
LAVANDA
– Su olor nos ayuda a dormir profundamente además de lograr alcanzar un estado pleno de relajación.
ESTRAGON
– Es una de las mejores infusiones ya que estimula la relajación del cuerpo y ayuda a conseguir una sensación de paz.
SALVIA
– Ayuda a aclarar la mente, es ideal para antes de un examen o un día muy difícil.
ROSA
– Regula la producción hormonal por lo que nos ayuda a atacar problemas emocionales y reducir episodios de tristeza o ira.
ROMERO
– Es un relajante muscular que reduce tensiones y permite tranquilizar a la mente.
ENELDO
– Relaja el sistema digestivo, se recomienda en gastritis, colitis, acidez estomacal.
VERBENA
– Fortalece el sistema nervioso y alivia la ansiedad.
A la nutrióloga Carina Cueva puedes encontrarla en Centro Aware , al teléfono 55 75976380 y 55 75976388