![Evita el brócoli porque inflama el estómago. [Foto: Pixabay]](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/vUnJapZfOCrnl-35_IxufUwFio4=/300x165/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniversal/GFE23NH34VD37EEGQS3NX4ODWU.jpg)
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El llamado síndrome del intestino irritable, de acuerdo con la UNAM , es uno de los trastornos que aqueja más a la sociedad mexicana. Se presenta con una combinación de dolor o malestar individual, además de diarreas, estreñimientos, dolores o distensión abdominal.
Foto: Pixabay.
Para evitar estos síntomas, lo mejor es apegarse a una dieta en la que es recomendable evitar alimentos o bebidas que inflamen el estómago, como los siguientes:
- Leche de vaca
Foto: Pixabay.
- Cebollas
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- Ajo
Foto: Pixabay
- Cafeína
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- Alcohol
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- Alimentos fritos o altos en grasas saturadas
Foto: Pixabay.
- Coliflor
Foto: Pixabay
- Brócoli
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- Edulcorantes artificiales
- Nueces
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- Semillas
- Espárragos
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- Chiles
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- Frijoles
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- Refresco
Lo mejor es consultar a tu médico para que recomiende una dieta equilibrada.
Fernanda Alvarado
es especialista en nutrición y educadora en diabetes, escribe la sección “Zona Saludable” en el suplemento impreso de Menú de El Universal. Cuenta con estudios de educación continua en nutrición y formación como promotora de salud por parte de la Universidad Iberoamericana. Candidata a maestría en nutrición y dietética con especialidad en nutrición comunitaria.
Blog: http://www.biencomer.com.mx/
You Tube: https://www.youtube.com/c/BienComer
